laciii79 futóblogja

Bizony, bizony! Ma már 9 kili fölé kerültem. Itt-ott bejelzett a lábam, de nem vészes. Nyomom, persze azért ésszel. :-)Röviden összefoglalva, minden másnap futok, minden páratlan nap erősítek. Ehhez még a bringa jön majd hozzá.Tegnap hát edzésem volt + hátsó váll + csukja +…

Újra kezdem magam futónak érezni.  :-)Lassan újra elmondhatom, hogy rendszeresen futok. Egyelőre persze még kevesebbet, mint szeretnék, de azért lassan majd növelem a távot. Igyekszem türelmes lenni és fegyelmezni magam, ez egyelőre elég jól sikerül.Közben veszettül figyelem…

Rég' volt már, mikor két egymás utáni futásom közt csak egy nap telt el, a két futás hossza külön-külön elérte a 6 km-t, és nem fájt semmim. Pedig, most ez volt! :-) Hurrá! Apró dolog, de nekem ez most nagy öröm!Persze nem mondom, hogy teljesen rendben vagyok, és, hogy már tuti…

Múlt hétvége óta hullámokban torok- illetve hasfájás jelentkezik nálam, időnként hányingerrel kísérve.... Vasárnap és hétfőn úgy tűnt, hogy jobban vagyok, aztán megint rosszabb lett.Emiatt aztán az edzések is csökkentett módban zajlottak, tudván, hogy ilyenkor…

Ez a hét is a kondi és a bringa váltakozásával telt. Jó volt. A hét vége felé kicsit kezdett kaparni a torkom, fáradékonnyá váltam, nehezen ébredtem reggel - kicsit kimerülőben volt a szervezetem. Így aztán úgy döntöttem, hogy a pénteket és a szombatot kihagyom edzés…

A hét ugye sajnos futás nélkül telt.... De péntekre eljutottam oda, hogy járás közben már nem fáj a lábam, ez is valami. Doki keresése folyamatban, bár már a bejelentkezés és időpontkérés sem egyszerű.A héten volt 3 erősítő edzésem konditeremben és 2 bringás edzés.…

Írtam, hogy a pénteki futáskor nem volt tökéletes a lábam. De nem fájt jobban, mint addig, sőt, mintha még javult is volna.Erre másnapra jóval erősebben megfájdult a jobb bokám első-külső része és a lábfejem. Mindez úgy, hogy csak felkeltem másnap és a lakásban járkáltam.…

szerelem volt első belebújásra és első aszfaltérintésre! :-)És a szerelem tart, sőt egyre mélyebb! :DMa "már" 6.1 km-t nyomtam (a távot csak lassan, fokozatosan merem növelni), a lábam még nem százas, de a helyzet nem, hogy nem romlik, hanem lassan már javul!!! Ez a cipő…

Csak szuperlatívuszokban tudok beszélni a nike lunarglide-ról.Lehet, hogy a pénteki megerőltetés után sem tegnap, sem pedig ma nem kellett volna futnom, de abba bele is pusztultam volna. Bizony, ma is cipőt húztam és úgy kellett visszafogni magam, de azért egy kicsit adtam az érzésnek.…

Bizony! Vasapunak hála, megérkezett a Glide! :-)Futottam is benne természetesen, de csak egy rövidet, mert én marha ugye pénteken még a régiben erőltettem a dolgokat, és éreztem annak utóhatását bőven.Az új cipőben is éreztem a lábam, de az lett volna a fura, ha nem, mivel…

Ennyit futottam ma. Óvatos voltam, a tempó is lájtos volt (5.47), ennek ellenére a mai futás már nem volt százas. Volt egy kis fura érzetem a lábamban futás közben, de eleinte nem tulajdonítottam neki nagy jelentőséget.Aztán, nyújtás után, mikor hazaérek, mindig lemasszírozom…

Ma egy kicsit nagyobb kört futottam, és örömmel írhatom, hogy minden rendben. :-)Nehéz volt visszafogni magam, mind a táv, mind a tempó tekintetében. Előbbi szempontjából maximálisan sikerült a dolog, de a tempó se lett veszedelmes; valamivel azért gyorsabb voltam, mint tegnapelőtt…

Eltelt a 3 hét. Így ma izgatottan futócipőt húztam.Óvatosan csináltam mindent. Ultrarövid táv (2,5 km), nagyon lassú tempó (5:52-es km-ek), alapos bemelegítés és nyújtás (ezeket mondjuk sosem bliccelem el) és szerencsére minden rendben ment. A három héttel ezelőtti…

Így néznek ki az utóbbi napok. A szombati bringát megelőzte a pénteki karedzés (bi- és tricepsz). Ezt követte vasárnap a mell edzése, megspékelve a váll első és oldalsó részének erősítésével. Ma pedig megint tekertem. 50 perc volt a penzum. 443 elégetett kcal (a gép…

Én csak így hívom, álbringának, a konditermekben felállított tekerő-alkalmatosságokat. Gondoltam, nehogy túlgyúrjam magam XD, ma egy kis aerob edzést is tartok, és nyomtam 50 percet egy ilyen "bringán". Jól esett egyébként egy kis állóképességi mozgás, de be kell…

Ez persze vicc, bár nem nagyon vagyok humoromnál.Ma ismét lenyomtam kemény 2.5 km-t. A tegnapi apró érzetek, ma már fájdalomban nyilvánultak meg, elősorban a bal lábamban, de a jobb sem százas. Fájdalom, majd most futás után nyilaló érzések jelentkezetek a bal lábfjemben, majd…

Megvolt a mára betervezett - leírni is szégyellem: 2,5 km-es - próbafutás. Ennyire kevésért éve óta nem indultam el, de hát most ez van.Nem mondhatom, hogy jól sikerült. Elég furán működik a testem. A sípcsont belső oldalán minden oké volt mindkét lábamon - legalábbis ezen a…

Avagy mi lesz veled futás?Ezt a kérdést kellett ma feltennem futás után. Már több mint egy hónapja küzdök sérülésekkel, melyek újra és újra kiújulnak. Nehezen lokalizálható, elősorban a jobb lábfejemen, ritkábban az alsó lábszáramon tapasztaltam fájdalmat, melyek november…

Nem akármi az a kajamennyiség, amit elfogyasztottam az elmúlt 5-6 napban. Mondhatni mérgezés.Közben a mozgás kimerült abban, hogy kimentem a konyhába még egy adag töltött káposztáért / sült pulyykáért / sült halért / ananászos és/vagy gyömbéres csirkéért / bejgliért /…

Tegnap megkisérletem egy szaladást. Gondoltam 6 km-en nagy baj nem lehet. Nem is lett; éreztem ugyan, hogy nem az igazi, de mára nem lett rosszabb a helyzet, mint tegnap futás előtt volt. Ez fontos. Jelzés számomra, hogy szépen lehet terhelni.Ráadásul ma átjön egy kedves barátnőm, aki…

A szervezetem elég hosszú "pause" gombot nyomott... Nyilvánvaló volt a jelzés, hogy szünetet kér, hogy csökkentsem a terhelést.Nagy a hajtás a munkában, sok a stressz, és besokaltam, van ilyen. Most viszont egyszerre kezdtem számottevő javulást érezni mind a…

A hét elején bepróbáltam egy futást. A szervezetem nagyon hiányolta. Annak jól is esett, ellentétben a jobb lábammal.Nem javul a sérülés, igaz nem is romlik, bár ez sovány vigasz. Hol jobb egy kicsit, hol rosszabb. Sétánál is érzem, a hétfői futásnál pedig kimondottan fájt.…

Jelzett a szervezetem, hogy kell egy kis pihi. Már a múlt hét vége felé kezdtem érezni, hogy valami nem stimmel a jobb sípcsontom mentén, de nem foglalkoztam vele. Egyébként most nem pont ott éreztem fájdalmat, ahol már többször régebben. Korábban a jobb sípcsontom középtáján…

Fura egy futás volt. Illetve inkább a körülmények voltak azok...Hazaértem a melóból, ránéztem a műholdképre, és szemügyre vettem egyéb időjárási adatokat is. Ahogy szoktam futás előtt. (Fontos, a megfelelő öltözék kiválasztása szempontjából.) Ezek szerint száraz idő…

Imádok ködben, szélcsendben, nyirkos időben, szitálásban futni, és ez a mai 7-8 fok is teljesen kedvemrevaló volt.Készültem a mai hosszúfutásra. Ehhez képest nem éreztem magam túl jó állapotban reggel, aztán ahogy elindultam, éreztem, hogy jó lesz, hogy menni fog, hogy egyben…