Tegnap megkisérletem egy szaladást. Gondoltam 6 km-en nagy baj nem lehet. Nem is lett; éreztem ugyan, hogy nem az igazi, de mára nem lett rosszabb a helyzet, mint tegnap futás előtt volt. Ez fontos. Jelzés számomra, hogy szépen lehet terhelni.Ráadásul ma átjön egy kedves barátnőm, aki…
Óvatos terhelés
2010.12.20. 15:53 :: laciii79
Szólj hozzá!
Címkék: edzés sérülés futás kondi szalagok
Lassú javulás
2010.12.16. 21:17 :: laciii79
A szervezetem elég hosszú "pause" gombot nyomott... Nyilvánvaló volt a jelzés, hogy szünetet kér, hogy csökkentsem a terhelést.Nagy a hajtás a munkában, sok a stressz, és besokaltam, van ilyen. Most viszont egyszerre kezdtem számottevő javulást érezni mind a…
1 komment
Címkék: edzés sérülés futás szalagok megerőltetés
gebasz folyt.
2010.05.16. 20:42 :: laciii79
Nos, úgy tűnik, tényleg baj van. Orvos még nem látott, és nem is tudom, mikor jutok el.Viszont beszéltem olyan emberrel, aki kicsit jobban ért az anatómiához, mint én, és ő azt mondta, hogy ez alighanem az ínszalag. Nyilván valamilyen húzódásról lehet szó.A jobb lábamon a…
9 komment
Címkék: sérülés futás szalagok
gebasz
2010.05.14. 16:39 :: laciii79
Illetve, remélem, nem. Történt ugyanis, hogy vasárnap ugye volt egy hosszú futásom. Lelkendeztem miatta.Aztán kedden nyomtam egy laza 9-et, az elején kicsit éreztem, hogy fájank, bár ez erős szó, szóval kellemetlen érzést nyújtottak a szalagjaim a jobb lábamban elsősorban a…
Szólj hozzá!
Címkék: hosszú futás futás kalcium magnézium edzes szalagok pirie módszer
masszázs
2010.04.22. 22:31 :: laciii79
A masszázs fontos. Ezt rég' tudom. Ma abból a szempontból is bebizonyosodott nekem, hogy kipróbáltam, hogy a bemelegítésbe beiktattam a vádlijaim átmasszírozását, különösen a szalagjaimra figyelve. Határozottan jót tett, éreztem futás közben. Nyilván nem fedeztem fel a spanyol…
