Tegnap megkisérletem egy szaladást. Gondoltam 6 km-en nagy baj nem lehet. Nem is lett; éreztem ugyan, hogy nem az igazi, de mára nem lett rosszabb a helyzet, mint tegnap futás előtt volt. Ez fontos. Jelzés számomra, hogy szépen lehet terhelni.
Ráadásul ma átjön egy kedves barátnőm, aki tud masszírozni és megpróbálja helyrepakolni a szalagjaimat. Úgyhogy holnap bepróbálok egy 7,5 kilit, aztán majd meglátjuk.
Ma kondiztam és szaunáztam. A téli szezonra heti két kondiedzést tervezek, illetve csinálok is 3 hete, és ha rendbe jön a lábam, akkor min. 3 futást, jobb esetben 4-et. Ma hátra, vállra és tricepszre edzettem, a másik nap egyébként mell + bicepsz. A has természetesen elmaradhatatlan mindkét nap végén. Tudom, hogy nem ideális a három izomcsoport egy napra, de egyelőre így fér bele. És nyilván az sem a legjobb, hogy lábra nem edzek, de a két napba nem fér bele, és amúgy is futáskor azért a láb igénybe van véve, nekem meg talán ennyi elég is. Nem valószínű, hogy felsőtestre annyira kigyúrnám magam, hogy aránytalan lennék. :-) Nem is ez a cél.
Ha addig már nem írnék, Boldog Karácsonyt mindenkinek!
