Ma úgy alakult, hogy nem nagyon tudtam enni.

Reggel ittam egy "háromazegyben"-t, azután valamikor délelőtt néhány kis pogácsát ettem, egy almát, dél körül egy szendvicset. Így mentem futni fél 6 körül. És nagyon jó volt. Persze máskor is az, de olyan könnyű voltam és semmilyen diszkomfortérzésem nem volt.

Azt gondolom a kaja miatt. Vagyis, hogy jóval kevesebbet ettem, mint szoktam. Futás előtt 3-4 órával nem eszem, de kora délutánig viszonylag sokat. Lehet, nem kéne...

Erre persze nem most jöttem rá, már sokat gondolkodtam rajta, hogy (mint legtöbb embertársam) én is sokkal több kalóriát viszek be, mint kellene. Mi futók hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy fel kell tölteni a glikogén raktárakat meg ilyesmi. De mivel a mai 15.5 km végére fel sem merültek az eléhezés jelei, így azt gondolom, hogy nem ürülnek ki azok a raktárak olyan gyorsan, vagy gyorsabban feltöltődnek, mint a legtöbb ember gondolná.

Nem én találom fel a spanyol viaszt, de azért leírom, hogy kevés, de minőségi étel kell. Persze ne legyen a kajálás minden élvezettől mentes, és időnként férjen bele egy-egy nagy zabálás is, de alapvetően vegyünk visszább, illetve vegyek. :-)

Az igaz, hogy a tegnapi vacsi kiadósabb volt a szokásosnál, de ettől még tartom a fentieket.

Amúgy ma: 15 km 1:15:37 (4:52/km)