Újabb egyéni csúcs, már ami a távot illeti, legalábbis. :-)Az időmmel (5.14 perc/km) már kevésbé vagyok kibékülve. A múltkori 21,7 kili megvolt szűken 5 percen belül/km.Most is jól ment minden, lassan kezdtem, de óvatos voltam csak, nem ezen múlt. Jól mozogtam, a táv első…
24,4 km
2010.04.24. 20:45 :: laciii79
8 komment
Címkék: gél minőségi szénhidrát izos víz éberen figyelni jóleső futás
masszázs
2010.04.22. 22:31 :: laciii79
A masszázs fontos. Ezt rég' tudom. Ma abból a szempontból is bebizonyosodott nekem, hogy kipróbáltam, hogy a bemelegítésbe beiktattam a vádlijaim átmasszírozását, különösen a szalagjaimra figyelve. Határozottan jót tett, éreztem futás közben. Nyilván nem fedeztem fel a spanyol…
