Újabb egyéni csúcs, már ami a távot illeti, legalábbis. :-)

Az időmmel (5.14 perc/km) már kevésbé vagyok kibékülve. A múltkori 21,7 kili megvolt szűken 5 percen belül/km.

Most is jól ment minden, lassan kezdtem, de óvatos voltam csak, nem ezen múlt. Jól mozogtam, a táv első felében szembeszelem volt, és ezt bekalkulálva, és azt, hogy a az utoldó harmadban mindig jól tudok gyorsulni, az 1 óra 5 perces idő nem tűnt rossznak, legalábbis olyannak, ami egy jó második 12.2 km-mel behozható lett volna 5perc/km alá. Tudtam is gyorsulni, szépen ment minden, amikor is, úgy 5 km-mel a vége előtt, hirtlen úgy éreztem, hogy "elfogytam", besavasodtam. Aztán valami vitt előre, és végül is, nem rossz idővel, de eléggé elfáradva értem be.

Boncolgatom a lehetséges okokat, nyilván több is van.

- nem ettem elegendő, és főleg nem minőségi szénhidrátot előző este és a délelőtt során

- eléggé kialvatlan voltam, kemény hét volt, és ma is dolgoztam

- csak izos vizet vittem magammal, gélt nem, és lehet, hogy ezért is éheztem el...., mondjuk eszembe sem jutott, hogy 24 kilire kellene gél...lehet, ha megfelelően kajáltam volna, nem is kellett volna.

A lényeg: tanulni a hibákból, és tudatosan, éberen figyelni, hogy legközelebb ilyenek ne nagyon legyenek.

Mindent egybe vetve, jóleső futás volt, és büszke vagyok magamra, és megyek tovább előre!!!