laciii79 futóblogja

...a teljesség igénye nélkül. Csak, ami eszembe jut.

Ami mindenképp fontos, hogy gördített a Nagyfőnök akadályokat elém ebben a három hónapban rendesen. De, spirituális ember lévén, hiszem, hogy ezek nem véletlenül kerültek elém, ezeknek feladatuk van velem, nekem meg tanulnom kell belőlük. Egyrészt ugye volt a sérülésem a bal sípcsontom mentén és a lábfejemben, másrészt a talpamon lévő szemölcs aktivizálódott (eltávolítása folyamatban), meg volt ugye némi vírusos fertőzés is.

Ezek fényében mindhárom hónapban 12 futásom volt - ez 4-5 futással kevesebb havonta, mint, amit eredetileg terveztem. Azért büszke vagyok magamra, mert a lehetőségekhez mérten, mentem, ahogy tudtam. :-) Minden hónapban felette voltam a 100 km-nek, a legtöbb most márciusban sikeredett: 120 km...ez nem rossz, bár kb 50 km-rel többet terveztem per hó. De ez van.

A jelent és a közeli jövőt tekintve, a szemölcsöm gyógyulóban, bár épp ma megint jobban fájt, de én bízom benne, hogy 3 héten belül pont kerül az ügy végére, és nem kell kihagynom emiatt már egy futást sem. A sérülésem (a korábban említett) már teljesen rendben van, viszont ma (ez egy ilyen nap) fura fájdalmat éreztem egy lépésnél a vádlimben, és most pár órával a futás után sem tökéletes a dolog. Remélem nem lesz baj.

A legnagyobb pozitívum, hogy WITCH-től indíttatva elsajátítottam (vagy legalábbis azon vagyok) a Gordon Pirie féle féltalpra érkezéses futótechnikát. Nagyon tetszik, kímélőbb is...egyelőre nem érzem, hogy gyorsabb lennék vele, bár ez a fent említett negatívumoknak is betudható.

Ami a célokat illeti...nos, körvonalazódnak. Kéne majd egy új - flat - cipő, lassan lassan maratonra szeretnék készülni már. Egyelőre az igazi hosszú futások hiányoznak, de ahogy a kellemetlenségek elmúlnak, már nem lesz kifogás. Siófokon szeretném lefutni majd novemberben. A Bp maratonnal nem is annyira a közelsége a bajom, mert, ha egyszer eldöntöm, felkészülök. Inkább a meleg aggaszt kicsit, de arra is fel lehet készülni. Szóval nyomom a hosszúkat majd, persze résztávozom is egyre többet, iramváltózok, a fokozásokat is csinálom, és egyre gyorsabb és állóképesebb leszek! :-)

Itt a tavasz, végre! Mondjuk, én nagy téli futó (is) vagyok, imádok hidegben futni, mondjuk inkább száraz hidegben, de azért jó már, hogy jó idő van.

Sajna azonban nem tudok olyan jókat futni, mint szeretnék a fránya szemölcs miatt. Hétfőre van időpontom bőrgyógyászhoz, remélem a legjobbakat, bár igyekszem nem beleélni magam, hogy rövidesen elmúlik...bár nagyon szeretném. És szeretnék végre, magamat újra teljes értékű futónak érezve, lazán, könnyedén sokat és gyorsan futni!!!

A jó hír, hogy a cipőm velem együtt, nyilván még nem teljesen, de közel teljesen, átállt már a féltalpas-érkezéses technikára, és úgy döntöttem, hogy nem kell új cipő. Illetve, ha nyár végére a jelenleginek letelik a mandátuma, akkor nyilván veszek majd persze, de mostmár úgy gondolom, hogy ez a technika is bőven, kényelmesen futható ebben a cipőben.

A bal bokám-lábfejem-sípcsontom körüli fájdalom, mely vissza-vissza tért szinte teljesen elmúlt...hála ennek a kímélőbb technikának, no és a fekete nadálytő krémnek, amivel kenegetem. Ez is jó!

Újabb akadály...illetve nem annyira új, de kiújult akut probléma lett a bal talpamon lévő szemölcsből, mely sajna épp a talajfogó talppárnámon van. :-( Ez már ott van egy ideje, kezeltettem, úgy tűnt, hogy tán el is múlik, de nem múlt...most vettem rá ecsetelőt, de nehezen gyógyul és a hosszú futásokon igen fájdalmas...sőt igazán hosszút nem is merek/tudok futni. A minap a 12.5 km  végére olyan szinten fájt, hogy azt hitten összecsinálom magam, no, de ez is csak azért van, hogy edzzem a fájdalomtűrő küszöbömet, legalábbis így fogom fel. Annyi biztos, hogy nem véletlen. Ha majd elmúlik, akkor a még hosszabb futásokon könnyebben viselem majd az esetleges egyéb fájdalmakat, kellemetlenségeket. Szóval, összességében jól jövök ki belőle, az tuti! :-)

Az van, hogy nem találok cípőt a féltalpas futáshoz. Sajnos az én sarokhangsúlyos cipőmben elég kényelmetlen (és valószínűleg nem is túl egészséges) úgy futni, hogy legalábbis ideális közeli legyen a talajfogás. Amúgy időnként vannak még fájdalmaim a bal bokám táján a lábfej felső részén, ezt még szerintem a sarokérkezéses stílusból hoztam. Szóval, jelenleg 25 ezernél nem találok olcsóbb flat cipőt (mert ha ugye nem Newton, akkor legalább legyen lapos sarkú), ha valaki tud 10 körül, vagy valamivel afölött, az szóljon. Köszi.

ÚGY! Bizony! Úgy értem, hogy a féltalpon talajfogós stílusban kezdtem el autómatikusan futni, anélkül, hogy tudatosan végiggondoltam volna, hogy akkor most, na, az első lépéstől kezdve így lesz. egyébként eddig mindig a sarokra érkezéses stílusban tettem meg az első pár lépést...aztán jött egy nagy jaaaaaa, és átváltottam a féltalpasra. Egyre jobban kezdek átállni. Egyre kevésbé kell erőltetnem magam (az elején bizony kellett), egyre természetesebb ez a mozgás, egyre könnyedebb vagyok és egyre lazább. A vádlilmban is szépen kinyúltak már amiknek ki kellett, persze gyanítom holnap lesz még némi izomlázam, de ezt is kezdem megszokni. Egyre finomabban és halkabban fogok talajt, szóval minden oké. Már csak egy jó flat cipő kéne, de egyelőre nem találok... Mindenesetre azért jó tudni, hogy egyre inkább meg tudom csinálni a jelenlegiben is.

Hála WITCH-nek és közvetve Kuttor Csabának, nagy változásba fogtam úgy egy hete. A köztudatban elterjedt "saroknál talajt fogok, majd továbbgördülök" dolog helyett egy másik technikát kezdtem alkalmazni, ami egyfelől természetesebb, másfelől kímélőbb, haramdrészt gyorsabb is - a lényeg leegyszerűsítve annyi, hogy a lábfej elülső részén, féltalpon történik a talajfogás. Még az átállási időszak elején járok, 4 futásom volt így, de határozottan érzem, hogy a korábbi sípcsontmenti és boka körüli fájdalmaim gyakrolatilag megszűntek. Az átállásnak, mint minden változásnak van némi mellékhatása, de ez bőven belefér, és remélem kifizetődik. Úgy legyen! Folyt. köv.!