Ennyit futottam ma. Óvatos voltam, a tempó is lájtos volt (5.47), ennek ellenére a mai futás már nem volt százas. Volt egy kis fura érzetem a lábamban futás közben, de eleinte nem tulajdonítottam neki nagy jelentőséget.Aztán, nyújtás után, mikor hazaérek, mindig lemasszírozom…
Kemény 4.5
2011.02.11. 20:21 :: laciii79
3 komment
Címkék: edzés sérülés futás pega
Ment a 3,8 is
2011.02.09. 20:25 :: laciii79
Ma egy kicsit nagyobb kört futottam, és örömmel írhatom, hogy minden rendben. :-)Nehéz volt visszafogni magam, mind a táv, mind a tempó tekintetében. Előbbi szempontjából maximálisan sikerült a dolog, de a tempó se lett veszedelmes; valamivel azért gyorsabb voltam, mint tegnapelőtt…
2 komment
Címkék: edzés futás
2,5 km fájdalom nélkül
2011.02.07. 22:18 :: laciii79
Eltelt a 3 hét. Így ma izgatottan futócipőt húztam.Óvatosan csináltam mindent. Ultrarövid táv (2,5 km), nagyon lassú tempó (5:52-es km-ek), alapos bemelegítés és nyújtás (ezeket mondjuk sosem bliccelem el) és szerencsére minden rendben ment. A három héttel ezelőtti…
