Felemásan sikerült az első Tepó féle hét. Az intervall-t és az iramozást nagyon élveztem, nagyon feldobott, változatos volt. A regeneráló is jó volt, csak kicsit gyorsabbra sikerült még, mint ahogy azt a Mester kérte. De majd lassulok, hogyha a hosszú futások igazán hosszúak lesznek és tényleg szükség lesz a regenerálódásra.

Apropó hosszú futás... nos, ez egy szombati túl jól sikerült buli miatt meghiúsult vasárnap. :-) Történt ugyanis, hogy vasárnap iszonyú másnapos voltam, estig enni sem tudtam. tudom, nem vagyok elég felelősségteljes.

Mentségem, hogy a mai pihenőnapon a tegnapra előírt 12 km-ből 10-et teljesítettem (5:12-es tempó). Szépen lazán, annyira, hogy el sem fáradtam. Baromi jólesett az eső utáni szép, párás, tiszta, hűvös időben. Imádom! :-) Ennél azért majd picit gyorsabb versenytempót szeretnék, de az még odébb van, meg az első számú cél úgyis a teljesítés lesz.

Most jön egy hét Lengyelország. Próbálok futkosni, csak nem lesz rá sok időm és alkalmam, meg erősítésre sem, meglátjuk...

De aztán a novembert nagyon megnyomom, persze nem akarok túlkompenzálni, de nyomom, ahogy kell. :-)