Úgy két hete lejárt a gym bérletem. Kb. akkoriban kérdeztem Tepót, hogy a futás mellé milyen kiegészítő sportot ajánlana, a maratoni felkészülés jegyében. A bringa nyilván ott van, és nyomom is, amíg ilyen jó idő van. Tizenegynéhány fok alatt viszont nekem már nem esik majd jól tekerni, ellentétben a futással, ami akkor kezd jó lenni. Ez persze nem igaz, mert már most is kezd jó lenni. :-) Sőt, mindig is jó.., na jó 35 fok táján azért nem annyira. :-)
"Pseudo" bringára (szobabringa) én nem ülök, mert az halál számomra. Az, hogy egy gym-ben másfél órát tekerjek egy szobabiciklin, áááááááá, görgőkhöz meg nem igazán jutok.
Az úszás, mint kiegészítés remek lenne, csak, amikor uszodába jutok, az valamikor este van ahol egy sávban, minimum 10-en vagyunk - ez meg edzése szempontból nem sokat ér (reggel sem jó, mert 6:20-kor indulok munkába).
Azt viszont éreztem én is, hogy a gym-nek nem sok értelme van a hagyományos formában, egyik akadályozza a másikban való fejlődést. Nekem most a maraton a fontos, szóval a gym-mel csak elfolyatom majdnem feleslegesen az energiám és a pénzem.
Úgyhogy kérdeztem a Mester-t a Hot Iron nevű edzésfajtáról, és pozitívan nyilatkozott, mondhatni ajánlotta, voltam is egy órán, nem is volt rossz, de közben küldött home-made fitnesz linkeket, egy rahedlit :-), én egyelőre ezekre ugrottam rá. Rövid, ultra-intenzív edzéseket tartalmaznak, minimális pihenővel, melyek felpörgetik a metabolizmust, ami a hastáji feleslegem ledolgozásában is segít :-), plusz igyekszem normálisan kajálni, kevés junk-ot enni, persze nem végletesen, úgyhogy eszem én mindent, amit szeretek, csak nem mindegy mikor és mennyit.
Szóval, a lényeg, hogy ezekből a videókból összeállítottam magamnak egy saját programot, és 3 set után úgy érzem magam, mint egy 1 órás kondiedzés végén. Ettől elvileg szálkás leszek:-), még kevesebb felesleget cipelek futásnál, és jobban is érzem majd magam a bőrömben. Elvileg. Aztán majd meglátjuk, mennyire működik, ha nem lesz eredmény, jöhet a hot iron. De ezzel, hogy Petit idézzem, "proletárként" ugye spórolok mintegy 6 ezer Ft-ot a bérleten!!! :-)
Mára fitnesz van meg bringa, holnap meg futok. Tegnap fitnesz volt (csak arra futotta időből), tegnapelőtt egy állati jó run volt: 12.5 km - 1:00:15 - 4:49-es tempó.
Ja, és október van! Imádom az októbert! :-)
