Szia!
Először is, köszi a futóblogon a választ! Szeretném megkérdezni, hogy mit tanácsolnál, te mint gyakorlott futó, hogyan kezdjek el gyakorolni a Pirie-módszerre? Neked mennyire esik nehezedre így futni? Milyen cipőd van? Csak azért kérdezlek téged, mert egyrészt jóval tapasztaltabb vagy nálam, másrészt pedig nekem is sípcsont-boka környéki fájdalmaim vannak. Válaszodat köszi!

@unknown_blogger: Szia! Először is, nálam sokkal kompetensebbek is vannak a témában (WITCH, DaMartian....), én még igen csak tanulófélben vagyok, de ha már megtiszteltél, válaszolok, ahogy tőlem telik.
Az első kérdésedre pont WITCH tudna leginkább válaszolni, én is általa ismertem meg a módszert. Nálam az volt, hogy először fogtam magam otthon, mezítláb és felvettem a módszerben leírt pozíciót. Fontos a beleülős rogyasztás. Aztán szépen előredőltem és rövideket (legalábbis akkor nagyon annak éreztem) lépve elindultam, mondanom sem kell, féltalpra érkezve, nem sarokra. Azért kell, hogy rövidet lépj, mert a test súlypontja alá kell érkezned. Fontos még, hogy ne dőlj előre. Ezután jött az, hogy kicsit túlvállaltam magam, mert másnap fogtam magam, cipőt húztam, és némi bemelegítés után elmentem futni. Rögtön egy 6km-es körre...no ez akkor soknak bizonyult, nem kicsit. Ahogy elindultam hihetetlenül bénának, lassúnak, idétlennek éreztem magam, ahogy a jól megszokott sarkos talajfogás helyett megpróbáltam féltalpon talajt fogni. Nagyon figyelnem kellett, hogy nehogy sarokra lépjek. Lefutottam, elfáradtam, nyújtottam, mégis másnapra, de főleg harmadnapra iszonyú izomlázam lett a vádlimban. Persze, hisz hirtelen megerőltettem.... 2 nap pihi után újra próbálkoztam...ha már így bekezdtem, akkor nem mentem lejjebb, sőt lassan kicsit feljebb, aztán szépen belejöttem. Nagyon kellett figyelnem tudatosan, hogy mire is érkezem, majd az első nagy "AHA" élményem az volt, amikor így indultam el, automatikusan és nem kellett már tudatosan figyelnem. Nagyon fontos a rogyasztás, ez nagyobb izommunka, viszont pont ez fogja a talajfogásodat csillapítani, és egyébként könnyebb is rogyasztva helyesen talajt fogni. Szerintem....
A második kérdésre a válasz: eljutottam oda, hogy már így természetes, már nem esik nehezemre. :-)
A cipőkérdés kardinális...vagy talán nem is annyira. Nos, nekem Nike air pegasus-om van, nem vészesen nagy sarokkal. Ugyanis ebben a stílusban kimondottan hátrány a nagy csillapítású sarok. Szóval az enyém még elmegy, így én ebben váltottam. De keresek egy lapos sarkú, inkább versenyre tervezett cipőt, ami nem túl drága, most ezen vagyok rajta. Per pillanat 19-ért van a dekában legolcsóbban..várok valami akciót. Eleinte sürgetőbbnek éreztem a cipő váltást, de tulajdonképpen így is át tudtam állni, szóval meg lehet csinálni, de kétségtelen, hogy versenyszerű cipőben az igazi.
Nos, ennyi, azért tájékozódj több helyről, profiktól is. :-)

@laciii79: Hát nagyon köszönöm a kimerítő választ, azt hiszem, mindent megtudtam erről, amit akartam. Úgy döntöttem, kipróbálom a dolgot, bár egyelőre elég megfoghatatlannak tűnik, nem tudom, hogyan állítsam majd rá a lábam arra, hogy ne a sarkamon, hanem a talpam elején érjek földet. Bár a videókon, amiket néztem, elég könnyűnek tűnik a dolog, de mikor csinálni kellene, akkor fura. Ennek ellenére néha meglepően könnyen sikerül... lehet amúgy, hogy erre a célra a cipőm sem az igazi: egy Adidas Duramót használok, aminek elég nagy sarka van, dehát ez nem lehetetlenítheti el a dolgot, max. megnehezíti egy kicsit. Mindenesetre azzal is egyetértek, aki azt mondja, hogy erre annak nincs szüksége, aki bármennyit tud futni minden gond nélkül. Nos mivel nekem fájdogál néha a bokám, sípcsontom, muszáj egy másik technikát is kipróbálnom, hátha.
Holnap kezdem, ha érdekel, majd beszámolok a tapasztalatokról, de előtte még lehet, hogy Witchet is zaklatom majd.
Nagyon köszi még egyszer a választ, jó futást neked és minden jót!

@unknown_blogger: Nagyon szívesen!
Mindenképp zaklass nálam hozzáértőbbeket is, fontos, hogy megfelelően tájékozódj. Közben, ahogy látod megy egyfajta vita a futóblogon is. Ez a jó, hogy nem gondolkodunk egyformán. :-)
Majd írj, hogy hogy döntöttél, és, ha tényleg megpróbálod, akkor sok sikert, kitartás! Érdekelnek a tapasztalataid!
Jó futást!