Egy rövid évértékelő.
Sérülésekkel indult az év. Ennek minden bizonnyal a legfőbb oka saját tudatlanságom volt. Valamiért azt gondoltam, hogy az, hogy 800 - 1000 km-enként cipőt kell váltani csupán ócska marketingfogás. Aztán, hál' Istennek, nálam tapasztaltabb sporttársak felvilágosítottak, hogy bizony, ez nem játék, komolyan kell venni. Így több, mint 2000 km után!!! eldobtam a pegámat.
Egy hosszan tartó sérülés volt a tanulópénz...
Ez idő alatt konditermi erősítésekkel és "pseudo-bringával" próbáltam enyhíteni futással kapcsolatos elvonási tüneteimet. Több-kevesebb sikerrel.
Aztán február végén megérkezett, Norbi aktív közreműködésével, a lunarglide, A FUTÓCIPŐ.
Minőségi változás! Újra örömfutások! :-)
Közben egyre erősebbé kezdett válni bennem a "drive", hogy le kéne futni az első marcit... Mivel, futás szempontból, nem a nyár a kedvenc évszakom, így a spar kapásból ki volt lőve. Ideálisnak kínálkozott a Maratonfüred elnevezésű verseny, ami a Balaton Szupermaraton része, így megszületett az elhatározás (2012. márc. 17).
Már csak egy igazán jó útmutatás hiányzott célom eléréséhez. Segítséget kértem és kaptam IM példaképektől. Végül Tepó elkészítette számomra ezt a bizonyos edzéstervet és ezáltal rendszert, szakértelmet és tudatosságot vitt a futásaimba. Október közepétől ennek segítségével készülök. Újra motivált lettem és elkezdtem gyorsulni.
Célidőt is kitűztünk. 3 óra 30 perc....
A munka java még hátravan. Januárban és februárban dől el minden, na meg persze a verseny napján. Persze a célidő elérése csak hab lenne a tortán, az alapvető cél a teljesítés.
Köszönöm Petyának, Norbinak, Tepónak, Bakának, IG-nek, Witch-nek és a többieknek is a segítséget, a motivációt, a sok hasznos olvasmányt..., és nagyon boldog, eredményes új évet kívánok mindannyiunknak!
Egy kis statisztika:
Futás: 127 edzés - 1168 km - 96:34
Bringa: 35 edzés - 1131 km - 47:47
Erősítés (lájtos home-made fitneszekkel együtt) - 139 edzés - 116:40
Volt még néhány úszás és túrázás, de sokat be sem írtam, mert nem mindig volt edzésértékük. :-)
Összesen: 306 edzésem volt, és nagyjából 272 órát sportoltam.
Ennyi. :-)
Isten áldja a 2012-es évet! :-)
UPDATE!
Majd' elfelejtettem az évzáró futásomat megemlíteni, mert azért megér egy sort. :-)
21,1 km - 1:32:09 - 4:22-es tempó - új PB!!!
