HTML

laciii79 futóblogja

Futóként új életet kezdek. Egy sérülés kellett, hogy el kezdjek kutakodni, hogy mi is lehet ennek az oka. Segítőkész sporttársaknak hála, rájöttem, hogy nem biztos, hogy csodakenceficére meg sportorvsora van szükségem, lehet, hogy a futóstílusomat kell, hogy megváltoztassam. Lehet, hogy hibás volt az elmélet, amit eddig az egészről tudtam, illetve tudni véltem. Szóval eljött az idő az újrakezdésre.

Friss topikok

  • laciii79: @snatch_: Tartok én is tőle, sajnos.... November környékén szeretnék megint egy marcit futni valah... (2012.08.14. 11:08) Június óta
  • laciii79: @oregbaka: Naná, hogy folytatom... :-) Sajnálom nagyon, hogy nem tudtam ott lenni... :-( (2012.06.05. 19:23) Újra itt
  • laciii79: @WITCH: Először is, nem tudod elvenni a kedvem. ;-) Odaverni biztos, hogy nem. Fogyasztok (remélem... (2012.05.25. 14:35) Rövideket már igen
  • laciii79: @snatch_: Köszönöm. Tudom, tudom, türelem..., nekem már ehhez a pár héthez is nagy türelem kellet... (2012.04.17. 15:21) Még mindig nem :-(
  • laciii79: @PecsiPeter: Jó, hogy hozzáírtad. :-) Rólad bármit el tudok képzelni. ;-) Tudom, nem érted félre, ... (2012.03.22. 08:31) 3:55:48 :-) Egy valóra vált álom...

Vivicitta

2011.04.02. 17:44 :: laciii79

Nem mennek túl jól a dolgaim az elmúlt 5 napban. Emésztőszervi problémák gyötörnek, és csak nagyon szigorú diétával tudok nagyjából jól lenni. A doki szerint nem vírus, hanem inkább stressz, ergo nem is múlik olyan gyorsan, remélem azért csak-csak javul a helyzet. :-) Na, ennyit erről.

Ennek okán kedd óta pihenőre vettem kényszerűségből, de a mai vivicittát semmiképp nem akartam kihagyni. No nem a kb. 2.5 kili csigázott így fel, hanem a hangulatra, a feelingre vágytam. Jó is volt, voltunk vagy 10 ezren!!!

Oda és hazafutással együtt meglett a 7 kili, ami az elmúlt napokat tekintve nem is rossz.

Persze vágyom már a 10 feletti, aztán meg a 20 feletti futásokra, de most ez van, eljön majd az én időm. :-)

6 komment

Címkék: edzés hangulat futás vivicitta

A bejegyzés trackback címe:

https://laciii79.blog.hu/api/trackback/id/tr782794128

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

laciii79 2011.04.03. 22:35:03

Köszönöm Peti! Úgy tűnik, alakulok!

oregbaka 2011.04.06. 19:06:11

Most újra végig olvastam a "sérülésed" történetét. Rengeteg okos tanácsot kaptál nálam sokkal tapasztaltabb kilométer gyűjtőtől. Meggyőződésem hogy jó nyomon jársz a tanácsoknak is köszönhetően.
Nekem is voltak ilyen "újra és újra" visszatérő sérüléseim!
Vagy két éve olvastam hogy a gyors regenerációt és a sérülések gyógyítását segíti az izomzat gyors és többszöri melegítése és hűtése. Elkezdtem alkalmazni! hetente egy-két alkalommal a szauna utáni azonnali hídégfürdőt. Vagyis deréktól lefele addig vagyok a hideg-vizes merülő medencébe ameddig csak bírom. Egy alkalommal 3-4 forró-hideg sokkot adok a láb izmainak. Nálam döbbenetes a hatás- Különösen a 20km fölötti futások utáni izomfáradtság és az apró sérülések "azonnali" eltüntetésében segít.
Remélem neked és másnak is segít majd!
Ui. a szauna segít a stressz oldásban is :-)

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.04.06. 20:00:46

@oregbaka: szaunázni én is szeretek na de utána jéghideg vízbe ugrani?brrrr! ;):):)
kutya egy dolog lehet!kemény vagy hogy így nyomod! ;)
Sok helyen olvastam én is,hogy a hideg nagyon jót tesz a mikrosérüléseknek edzés utáni regenerációt hihetetlenül felpörgeti.Egyre több sportban vesznek az érintettek edzés után közvetlenül jeges fürdőt(szó szerint).Durva lehet de beválik.
www.youtube.com/watch?v=0s2wGYWwtUc

oregbaka 2011.04.06. 20:22:48

Kemény nem én vagyok, hanem Te!
Suzukit borogatsz és néhány hét alatt átformáltad a tested. Nem kicsit de nagyon:-)
A profi fociban a Top angol ligák játékosait és az amerikai focistákat kötelezik, hogy a heti fő terhelés után kötelezően üljenek 4-5 percet a jeges vízben. Na Ők a kemények. Én 2 percet is alig bírok:-(

laciii79 2011.04.07. 21:28:22

@oregbaka: @PecsiPeter:
Először is, mindketten nagyon kemények vagytok, szóval vita lezárva! :-)
Valóban, nagyon sokat köszönhetek elsősorban Vasapunak és Petinek, de Teponak, Witch-nek és a többieknek is. Igyekeztem és igyekszem tanult kollégáimtól ellesni minél többet. :-)
Bár a "kolléga" szó kicsit erős volt, ők inkább példaképek, motiváló egyének, hétköznapi hősök nekem. :-)
A legnagyobb bajom az agyonfutott cipő volt. Kétszer annyit nyomtam bele az ajánlotthoz képest. Ez még akkor is sok volt, ha a sportszergyártóknak nyilván érdeke, hogy te minél gyakrabban válts cipőt.
Szaunázni szeretek, és jól bírom a hidegzuhit is, de ezt a lábra koncentrált szauna+jég kombót még nem próbáltam, de ami késik....