HTML

laciii79 futóblogja

Futóként új életet kezdek. Egy sérülés kellett, hogy el kezdjek kutakodni, hogy mi is lehet ennek az oka. Segítőkész sporttársaknak hála, rájöttem, hogy nem biztos, hogy csodakenceficére meg sportorvsora van szükségem, lehet, hogy a futóstílusomat kell, hogy megváltoztassam. Lehet, hogy hibás volt az elmélet, amit eddig az egészről tudtam, illetve tudni véltem. Szóval eljött az idő az újrakezdésre.

Friss topikok

  • laciii79: @snatch_: Tartok én is tőle, sajnos.... November környékén szeretnék megint egy marcit futni valah... (2012.08.14. 11:08) Június óta
  • laciii79: @oregbaka: Naná, hogy folytatom... :-) Sajnálom nagyon, hogy nem tudtam ott lenni... :-( (2012.06.05. 19:23) Újra itt
  • laciii79: @WITCH: Először is, nem tudod elvenni a kedvem. ;-) Odaverni biztos, hogy nem. Fogyasztok (remélem... (2012.05.25. 14:35) Rövideket már igen
  • laciii79: @snatch_: Köszönöm. Tudom, tudom, türelem..., nekem már ehhez a pár héthez is nagy türelem kellet... (2012.04.17. 15:21) Még mindig nem :-(
  • laciii79: @PecsiPeter: Jó, hogy hozzáírtad. :-) Rólad bármit el tudok képzelni. ;-) Tudom, nem érted félre, ... (2012.03.22. 08:31) 3:55:48 :-) Egy valóra vált álom...

Átnyergelek a testépítésre

2011.01.17. 20:47 :: laciii79

Ez persze vicc, bár nem nagyon vagyok humoromnál.

Ma ismét lenyomtam kemény 2.5 km-t. A tegnapi apró érzetek, ma már fájdalomban nyilvánultak meg, elősorban a bal lábamban, de a jobb sem százas. Fájdalom, majd most futás után nyilaló érzések jelentkezetek a bal lábfjemben, majd kívül a bokámnál is. A sípcsontom mentén nyomásérzékénységet tapasztalok mindkét lábamban, főleg ezt is a balban, de futás közben ezekkel nem volt gond.

A hétvégén már teljesen rendjénlévőnek tűnt minden; sem séta közben, sem nyomásra nem fájt sehol már egy jó ideje. Most nem tudom, mi tévő legyek. Az biztos, hogy nem futok egy darabig, de ezen kívül passz, hogy mi lesz.

Felmerült ugye, hogy a cipő is lehet a probléma oka. Viszont, a másik oldalról nézve, vegyek új cipőt, és a jó ég tudja mikor futhatok, meg, hogy tudok-e majd egyáltalán hosszúkat menni, mert ha nem, akkor kár mindenért....

Az is lehet, hogy egy dokival is meg kéne nézetni, hogy mi a helyzet, de az is lehet, hogy csak pihentetni kell és kész. 12 napig bírtam most, de ez kevésnek bizonyult....

Azt hiszem szüneteltetem a blogot is, hisz így értelmét vesztette...

 

 

21 komment

Címkék: edzés sérülés futás

A bejegyzés trackback címe:

https://laciii79.blog.hu/api/trackback/id/tr412591415

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.01.17. 20:57:45

:(:(:(
azért írni írjál,nem csak a futás az élet...
Fel a fejjel jobb lesz minden hamarosan!

cole81 2011.01.17. 21:56:01

Ennyiből nem adhatod fel, utána kell menni a dolgoknak!
1) nike cipőteszt, menj el és próbálj fel több cipőt, lehet h kifogsz egyet, ami teljesen komfortos lesz számodra
2) ha nem jártál sikerrel, akkor keresni kell egy jó dokit, aki segíthet és nem csak tippelget

és ezekről is érdemes írni, bárki számára hasznos lehet, akár most, akár a későbbiekben.

Fel a fejjel, meg fog oldódni a problem! ;)

laciii79 2011.01.17. 22:43:05

@PecsiPeter: @cole81: Köszi a biztatást srácok! :-)
Ami érdekes, hogy a sípcsont melletti nyomásérzékenység szinte teljesen megszűnt (egy pontban van egy kicsi),a lábfejeim és a bokáim rendben vannak, mintha nem is történt volna semmi, pedig 1-2 órával a futás után még igencsak éreztem (most egyébként közel 4 órával vagyok a futás után). Ezt csak azért írom, hogy hátha ebből a plusz infókból is lehet következtetéseket levonni. Meg így legalább dokumentálom a dolgot, és ha netán oda jutok, el tudom mondani a dokinak is.

Holnap mindenesetre szétgyúrom magam! :-)

cole81 2011.01.17. 22:46:05

Besz@rás ha csak annyi lesz h érzékeny a lábad a kemény talajra és egy nagyobb csillapítással bíró cipőben szárnyalni fogsz! :)

Vasapu · http://vasapu.blogspot.com/ 2011.01.18. 09:34:43

Na ne viccelj!
Cole81-nek igaza van. Nekem is az Nike futóklub jutott eszembe. Próbálj ki egy másik cipőt.
A lentebb említett Kövér Tamást pedig hívd fel, beszéld meg vele a problémádat, lehet, hogy van hasznos ötlete.
Semmiképpen ne add fel!!!, és írj!!!

Vasapu · http://vasapu.blogspot.com/ 2011.01.20. 09:26:34

@laciii79: Igen, nekem Glide-om van, de ez az Adidas is jónak tűnik, sőt talán neked inkább az passzol a futóstílusodhoz. Azért én a helyedben nem hagynám ki a Nike cipőtesztet. Ott ki tudnál próbálni 1-2 km-en többfélét. Szerintem addig ne döntsél.

ztoto 2011.01.20. 18:10:10

A biciklizés is lehetne egy alternatíva, ahhoz nincs kedved?
amúgy a Peti blogján láttad a jók kis suzuki dobálos videokat, és ahhoz még boka sem kell, szóval az is lehet egy írány.... Peti biztos tudna biztatni rá. Felkapsz egy negyven kilo izmot, akkor már a bokád is ki lesz párnázva és hajrá!!:)
Ez csak a móka, hogy nehogy magadba roskadj!!
Fel a fejjel!

laciii79 2011.01.20. 20:37:46

@ztoto: A bringázással is jól megvagyok és az úszással is, csak hát az igazi szerelem az a futás...
Tavasztól őszig elég sokat bringázom is (van egy montim), főleg a nyári 35 fokban szeretem nyomni, amikor a futás nem esik olyan jól.
A futást -15 fokig élvezem, viszont a bringa így télen nem az igazi. A spinning meg nem jön be igazán, egyszer próbáltam, valahogy úgy vagyok vele, mint a futópaddal. Nem nekem találták ki.
Amúgy jobban vagyok már, úgy értem lelkileg, fogok én még futni, mert futnom kell! :-)

Tepó · http://tepo.blog.hu 2011.01.21. 07:56:25

@laciii79: Szia!
Nekem is voltak hasonló tüneteim. Az egyiket a cipő probléma megoldotta, vagy lehet, hogy mindkettőt, mert azóta nincs is :-) Valami láthatatlanul nyomta a lábfejemet, és nem tudtam rájönni, mitől fájdul meg. A lábfejem sok kicsi csont van, amit nagyon könnyű elnyomni. Nekem szerencsém volt, hogy volt egy másik cipőm, és mikor abba átszálltam, megszűnt a probléma. Egyébként sokszor lehetséges ok az is, ha az ember olyan helyen fut, ahol az út egy kicsit jobbra vagy balra dől, így nem egyenlő a terhelés megoszlása a lábakon, ezáltal hamar ki tud alakulni egy kellemetlen csonthártya gyuszi is. Szerintem nézesd meg először!
Egyébként ha kell doki, akkor írj egy mail-t és küldöm az elérhetőségét. Az a tuti, ha megnézi szakember is, aztán ha ott esetleg semmi elváltozás, akkor jöhet a cipőteszt!
Hajrá addig is a gyúrással!!

WITCH · http://witch-ironman.blog.hu 2011.02.02. 21:55:12

Azt javaslom ha bármikor nagyon rossz állapotban van a lábad: ne fuss.

Rengetegen esnek ebbe a hibába (túledzés) a saját környezetemben. Elmondom mi a vége térd/boka/stb műtét...

Ha 2 hét kell hozzá hogy teljesen felépüljön, akkor annyi. Ha három hét akkor annyi. Nekem volt már pl. achilles problémám. Igaz, bármit csináltam, fájni nem fájt mozgás közben.

De ha megnyomtam az egyik oldalon, akkor fájt!

Mindent elkövettem amit lehetett, de nem használt. Aztán 3 teljes hétre abbahagytam a futást, és csodák csodája: teljesen tökéletes lett.

Szóval te tudod mikor mit csinálsz, de fő szabály szerintem a Gyula által ezerszer említett elv:

"Annyit lehet edzeni, amennyit ki tudsz pihenni."

laciii79 2011.02.02. 23:41:24

@WITCH: 16 napja nem futottam... Ha az edzésnaplómra nézek, sírni tudnék. Most jónak tűnik minden, semmi fájdalom, ha ugrálok, akkor se.
De mindegy, a 3 hetet mindenképp kivárom, ezt eldöntöttem a múltkor, mikor 2 hét nem volt elég.
Arra is gondoltam az okok után kutatva, hogy megfáztak az ízületeim, szalagjaim, a csonthártyám... Ez lehetséges??? Mármint, hogy a megfázás, vagy a megfázás IS, okozza a panaszaimat.
Fontos infó lehet, hogy november végéről indul a sérülés, amikor én még (1-2 alkalomtól eltekintve) rövidben futottam térdtől lefelé... - a november 29-i bejegyzésemben erről még vidáman írok. Lehet, nem kellett volna.

WITCH · http://witch-ironman.blog.hu 2011.02.03. 05:14:38

@laciii79:

Igen, december 1 környéken már nem biztos hogy a rövidnadrág a megfelelő. :)

Amúgy pedig érezned kell hogy mi a jó neked, és ált. szinte minden sérülés a hülyeség eredménye.

(kivéve persze ha pont lábon kap egy húsz dekás metorit, és ehhez hasonló érdekes esetek)

Csak azért ne fuss, mert megfelelési kényszered van, és amúgy a futáson kívül is van élet szerintem...

laciii79 2011.02.03. 20:20:22

@WITCH: Tény, hogy van bennem megfelelési kényszer, de elsősorban magam felé.
Mégis, elsősorban azért futok, mert élvezem. kikapcsol és feltölt energiával.

Vasapu · http://vasapu.blogspot.com/ 2011.02.04. 21:38:48

"A virágnak megtiltani nem lehet" ne add fel!

Nem emlékszem pontosan hányas lábad van, de egy 42-es Glide-ot tudnék Neked 25e-ért, ha érdekel. Persze új. Armstrong design. Női, de nyugodtan hordhatja férfi is. Szürke-sárga.

laciii79 2011.02.05. 09:33:50

@Vasapu: Köszi! Nagyon jó ajánlat, de nekem 41-es lábam van... De ennyiért egy glide tényleg jó.
Meg az is a baj, hogy bár nekem a futás az első számú hobbi (tán több is annál), az anyagiakat sokszor át kell csoportosítani a hobbi dolgokról az úgymond kötelezők felé... De gyűjtögetek szorgosan.

Vasapu · http://vasapu.blogspot.com/ 2011.02.05. 10:10:56

@laciii79: Tedd meg, hogy felpróbálsz egy 42-est egy Nike boltban. Ha jó a méret, a többi csak Részlet-kérdés.

Na persze ha tetszik:
www.nextag.com/nike-lunarglide-livestrong/stores-html

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.02.05. 18:25:26

@Vasapu: ez naon jó kis cipő! 41-es lábra pont jó lesz,mert nekem 42-es a lábam és ebből a fajtából a 43-as lett a jó méret futni.Úgyhogy Laci ez lehet jó lesz Neked is!

laciii79 2011.02.06. 11:49:54

@Vasapu: @PecsiPeter: Persze, hogy tetszik, naná!
Most kicsit enyhül a nyomás a melóhelyen, és elmegyek egy nike boltba, és felpróbálok egy ilyet, egy nőit. :-) Egy cseppet sem zavar amúgy, hogy nem férfimodell.
Nekem futócipőileg van 41-es lábam, amúgy 40, esetleg 40fél. Az eddigi két valamirevaló futócipőm, egy saucony jazz grid, és a nike pega is 41-es.
De egy próbát mindenképp megér.
Köszönöm!

Virgo14 2011.02.10. 18:23:28

Szia!

Az említett cipőt még nekem vettük, és nekem is 40-es a lábam, de ekkora kellett. Különben azt hiszem, hogy nem is 42-es, hanem 42,5-es, szerintem jó lesz Neked. Ja, és kb 1 percet volt rajtam szőnyegen, úgyhogy tök új! Remélem passzolni fog!

laciii79 2011.02.10. 20:17:29

@Virgo14: Köszi! Én is remélem! Már olyan izgalomban vagyok, hogy nem is biztos, hogy fogok tudni aludni éjszaka! :D
De komoly, tisztára be vagyok sózva!