HTML

laciii79 futóblogja

Futóként új életet kezdek. Egy sérülés kellett, hogy el kezdjek kutakodni, hogy mi is lehet ennek az oka. Segítőkész sporttársaknak hála, rájöttem, hogy nem biztos, hogy csodakenceficére meg sportorvsora van szükségem, lehet, hogy a futóstílusomat kell, hogy megváltoztassam. Lehet, hogy hibás volt az elmélet, amit eddig az egészről tudtam, illetve tudni véltem. Szóval eljött az idő az újrakezdésre.

Friss topikok

  • laciii79: @snatch_: Tartok én is tőle, sajnos.... November környékén szeretnék megint egy marcit futni valah... (2012.08.14. 11:08) Június óta
  • laciii79: @oregbaka: Naná, hogy folytatom... :-) Sajnálom nagyon, hogy nem tudtam ott lenni... :-( (2012.06.05. 19:23) Újra itt
  • laciii79: @WITCH: Először is, nem tudod elvenni a kedvem. ;-) Odaverni biztos, hogy nem. Fogyasztok (remélem... (2012.05.25. 14:35) Rövideket már igen
  • laciii79: @snatch_: Köszönöm. Tudom, tudom, türelem..., nekem már ehhez a pár héthez is nagy türelem kellet... (2012.04.17. 15:21) Még mindig nem :-(
  • laciii79: @PecsiPeter: Jó, hogy hozzáírtad. :-) Rólad bármit el tudok képzelni. ;-) Tudom, nem érted félre, ... (2012.03.22. 08:31) 3:55:48 :-) Egy valóra vált álom...

Hogyan tovább?

2011.01.03. 21:16 :: laciii79

Avagy mi lesz veled futás?

Ezt a kérdést kellett ma feltennem futás után. Már több mint egy hónapja küzdök sérülésekkel, melyek újra és újra kiújulnak. Nehezen lokalizálható, elősorban a jobb lábfejemen, ritkábban az alsó lábszáramon tapasztaltam fájdalmat, melyek november végén jelentkeztek először. Ezután eleinte járás közben is éreztem, később csak mikor futottam. Decemberben keveset futottam, mindössze ötöt!!!, azok is rövidek voltak: 6-7,5 km-esek.

Többször volt hosszabb kihagyás, egyszer még 12!!! nap is eltelt futás nélkül. Nehezen bírtam. A konditermi edzések valamelyest segítettek. Közben sokat kenegettem salonpassal, nyomtam a kalciumot, magnéziumot, de nem sokat használt.

Tegnap és ma volt két 9 km-es futásom. Tegnap is éreztem, hogy nem teljesen százas a lábam, de úgy voltam vele, hogy végül is az elmúlt hónapban sem volt az, bevállaltam a mai futást is. Nem volt nagy táv, nem is volt irdatlan a tempó. A vége az lett, hogy mindkét lábam megfájdult, ezúttal a "régi" helyen a sípcsont belső oldalán...

Nem ragozom tovább. Bizonytalan időre felfüggesztem a futást, és a konditerembe menekülök. A kérdés az, hogy meddig fogom bírni futás nélkül.... Kicsit kétségbe vagyok esve, mert le kell mondjak (remélem csak egy időre) arról a tevékenységről, ami energiával tölt, amiben örömömet lelem, amiben feloldódom......

 

 

14 komment

Címkék: edzés sérülés futás

A bejegyzés trackback címe:

https://laciii79.blog.hu/api/trackback/id/tr732558416

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.01.03. 23:19:51

hmmm,ez nem jó :(
bízom benne,hogy mihamarabb helyrejön!
ha nem akkor megszereled és mehetsz is tovább! :)

cole81 2011.01.03. 23:46:50

Csonthártygyulladás lesz szerintem. Én anno kenegettem mindenfélével, salonplast, fastum ... meg jegeltem is, de teljes pihenés mellett, aztán szép fokozatosan kezdtem terhelni újra.

laciii79 2011.01.04. 11:21:32

@PecsiPeter: Köszönöm a bíztatást!
@cole81: Gondoltam erre én is. Mennyit kellet kihagynod? Tudom, ez sok dologtól függ, de mégis. És mit jelent az, hogy fokozatosan? Igyekeztem fokozatos lenni az elmúlt időszakban is mikor újrakezdtem, persze lehet, hogy a pihenés időszaka volt rövid, de ezt is nehezen bírtam.

cole81 2011.01.04. 14:26:32

www.futas.net/cikkek/serules/sipcsont.html

Ha jól emlékszem 2-3 hét és rendbejött nekem, de nyomattam is rendesen a jegelést + kenőcsöket, meg tényleg nem terheltem. Aztán szép fokozatosan, rövidebb távokkal kezdtem 1-2-3km.

Türelem, nagy ellenség :\ de hosszabb távon (már időben) megéri. (mondogatom magamnak is ezt mindig :D)

laciii79 2011.01.04. 21:01:22

@cole81: Köszi a linket.
A türelem nem az erős oldalam, sajnos. 2-3 hét - ez rengeteg (persze, ha utána minden oké lesz, akkor megéri), és utána is csak 2-3 km? Fúúú!! Kemény lesz. Persze, ha december elején kihagyok ennyit, akkor már lehet, hogy rég túl lennék az egészen.
Ez van..., köszi az infókat.

Vasapu · http://vasapu.blogspot.com/ 2011.01.05. 12:25:27

Nagyon sajnálom.

Pont ma reggel hívott az egyik barátom, akinek kb. 1 éve térdproblémái voltak. Több dokinál is járt, adtak neki krémeket, mágnest, miegymást. Aztán felkereste az én általam is javasolt Kövér Tamást és kiderült, hogy a probléma nem a térdével van, hanem a combjának alsó részével. Egy kezelés után elmúlt neki a fájdalma és szépen lassan, kezelések mellett ismét kezdhet futni. Tudom, hogy Neked messze van, de az azértjelenthet valamit, ha pl. München-ből is járnak hozzá.
Én egy próbát tennék a helyedben.
Remélem minél hamarabb ismét futhatsz!
www.manualmedicsystem.com/

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.01.05. 15:49:09

mas tema de Vasapu oldalan olvastam,hogy most a napokban oregedtel 1 evet :) .boldog szuletesnapot es mihamarabbi gyogyulast kivanok!

laciii79 2011.01.05. 18:38:48

@Vasapu: Köszönöm a jókívánaságot és a linket is, megfontolom a dolgot.
@PecsiPeter: Köszi! Pénteken leszek 32! :-)

Navixaf · http://ennyirefutja.blog.hu 2011.01.05. 19:51:28

@cole81: Siófok félmaraton felkészülés közben én is eljuttottam a túlerőltetés határára, én is csonthártyagyulladást diagnisztizáltam magamon (lábszár belsőoldalán. Fekete nadálytő krémmel, lóbalzsammal kentem + jegeltem erősen. Verseny utáni pihentetés során elég gyorsan helyrejött, talán sikerült időben elkapni a terápiával.

Vasapu · http://vasapu.blogspot.com/ 2011.01.07. 12:36:44

Boldog szülinapot Capricorn kolléga!!

laciii79 2011.01.07. 17:28:33

@Vasapu: Köszönöm Vasapu! Valóban ma van a nagy nap! :-)

watergate71 2011.01.14. 10:34:51

@laciii79: Velem is volt ilyen, ugyanazon a részen fájt, mint neked, azt mondták csonthártya gyulladás,ahogy Cole81 is írja. Fájt a kihagyás, de csak a pihentetés segített.
Mielőbbi gyógyulást!

laciii79 2011.01.14. 13:40:39

@watergate71: Köszi! A türelem nem az erős oldalam, de nyilván ezt kell most ezáltal megtanulnom.