HTML

laciii79 futóblogja

Futóként új életet kezdek. Egy sérülés kellett, hogy el kezdjek kutakodni, hogy mi is lehet ennek az oka. Segítőkész sporttársaknak hála, rájöttem, hogy nem biztos, hogy csodakenceficére meg sportorvsora van szükségem, lehet, hogy a futóstílusomat kell, hogy megváltoztassam. Lehet, hogy hibás volt az elmélet, amit eddig az egészről tudtam, illetve tudni véltem. Szóval eljött az idő az újrakezdésre.

Friss topikok

  • laciii79: @snatch_: Tartok én is tőle, sajnos.... November környékén szeretnék megint egy marcit futni valah... (2012.08.14. 11:08) Június óta
  • laciii79: @oregbaka: Naná, hogy folytatom... :-) Sajnálom nagyon, hogy nem tudtam ott lenni... :-( (2012.06.05. 19:23) Újra itt
  • laciii79: @WITCH: Először is, nem tudod elvenni a kedvem. ;-) Odaverni biztos, hogy nem. Fogyasztok (remélem... (2012.05.25. 14:35) Rövideket már igen
  • laciii79: @snatch_: Köszönöm. Tudom, tudom, türelem..., nekem már ehhez a pár héthez is nagy türelem kellet... (2012.04.17. 15:21) Még mindig nem :-(
  • laciii79: @PecsiPeter: Jó, hogy hozzáírtad. :-) Rólad bármit el tudok képzelni. ;-) Tudom, nem érted félre, ... (2012.03.22. 08:31) 3:55:48 :-) Egy valóra vált álom...

Óvatos terhelés

2010.12.20. 15:53 :: laciii79

Tegnap megkisérletem egy szaladást. Gondoltam 6 km-en nagy baj nem lehet. Nem is lett; éreztem ugyan, hogy nem az igazi, de mára nem lett rosszabb a helyzet, mint tegnap futás előtt volt. Ez fontos. Jelzés számomra, hogy szépen lehet terhelni.

Ráadásul ma átjön egy kedves barátnőm, aki tud masszírozni és megpróbálja helyrepakolni a szalagjaimat. Úgyhogy holnap bepróbálok egy 7,5 kilit, aztán majd meglátjuk.

Ma kondiztam és szaunáztam. A téli szezonra heti két kondiedzést tervezek, illetve csinálok is  3 hete, és ha rendbe jön a lábam, akkor min. 3 futást, jobb esetben 4-et. Ma hátra, vállra és tricepszre edzettem, a másik nap egyébként mell + bicepsz. A has természetesen elmaradhatatlan mindkét nap végén. Tudom, hogy nem ideális a három izomcsoport egy napra, de egyelőre így fér bele. És nyilván az sem a legjobb, hogy lábra nem edzek, de a két napba nem fér bele, és amúgy is futáskor azért a láb igénybe van véve, nekem meg talán ennyi elég is. Nem valószínű, hogy felsőtestre annyira kigyúrnám magam, hogy aránytalan lennék. :-) Nem is ez a cél.

Ha addig már nem írnék, Boldog Karácsonyt mindenkinek!

 

Szólj hozzá!

Címkék: edzés sérülés futás kondi szalagok

A bejegyzés trackback címe:

https://laciii79.blog.hu/api/trackback/id/tr12528138

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.