HTML

laciii79 futóblogja

Futóként új életet kezdek. Egy sérülés kellett, hogy el kezdjek kutakodni, hogy mi is lehet ennek az oka. Segítőkész sporttársaknak hála, rájöttem, hogy nem biztos, hogy csodakenceficére meg sportorvsora van szükségem, lehet, hogy a futóstílusomat kell, hogy megváltoztassam. Lehet, hogy hibás volt az elmélet, amit eddig az egészről tudtam, illetve tudni véltem. Szóval eljött az idő az újrakezdésre.

Friss topikok

  • laciii79: @snatch_: Tartok én is tőle, sajnos.... November környékén szeretnék megint egy marcit futni valah... (2012.08.14. 11:08) Június óta
  • laciii79: @oregbaka: Naná, hogy folytatom... :-) Sajnálom nagyon, hogy nem tudtam ott lenni... :-( (2012.06.05. 19:23) Újra itt
  • laciii79: @WITCH: Először is, nem tudod elvenni a kedvem. ;-) Odaverni biztos, hogy nem. Fogyasztok (remélem... (2012.05.25. 14:35) Rövideket már igen
  • laciii79: @snatch_: Köszönöm. Tudom, tudom, türelem..., nekem már ehhez a pár héthez is nagy türelem kellet... (2012.04.17. 15:21) Még mindig nem :-(
  • laciii79: @PecsiPeter: Jó, hogy hozzáírtad. :-) Rólad bármit el tudok képzelni. ;-) Tudom, nem érted félre, ... (2012.03.22. 08:31) 3:55:48 :-) Egy valóra vált álom...

Hosszú regenerálódás...

2012.03.25. 17:34 :: laciii79

SzombatEredetileg mára futást terveztem. El is indultam... Egy héttel a maraton után, a betegségből felgyógyulva...fúúú...nagyon vártam.  Első lépések... itt még csak az volt, hogy olyan furán mozgok. 100-150m - bejelzések a térdben (de nem a jobb-ban, amivel futás közben a…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés sérülés bringa

Egy kis stop

2011.04.26. 09:49 :: laciii79

A húsvét előtti utolsó futásomon - illetve egy kicsit már a 15.6-os futás után is - éreztem fájdalmat a a jobb lábamban, belül a talpamnál és fölfelé a bokámnál és a sípcsontom felé. Ezért aztán néhány napja nem futottam, tanulva Petitől egy kis türelmet és…

3 komment

Címkék: edzés hosszú futás sérülés futás

Korai öröm

2011.02.21. 10:46 :: laciii79

Írtam, hogy a pénteki futáskor nem volt tökéletes a lábam. De nem fájt jobban, mint addig, sőt, mintha még javult is volna.Erre másnapra jóval erősebben megfájdult a jobb bokám első-külső része és a lábfejem. Mindez úgy, hogy csak felkeltem másnap és a lakásban járkáltam.…

6 komment

Címkék: edzés sérülés futás

GLIDE!!!

2011.02.14. 20:32 :: laciii79

Bizony! Vasapunak hála, megérkezett a Glide! :-)Futottam is benne természetesen, de csak egy rövidet, mert én marha ugye pénteken még a régiben erőltettem a dolgokat, és éreztem annak utóhatását bőven.Az új cipőben is éreztem a lábam, de az lett volna a fura, ha nem, mivel…

4 komment

Címkék: edzés sérülés futás lunarglide

Kemény 4.5

2011.02.11. 20:21 :: laciii79

Ennyit futottam ma. Óvatos voltam, a tempó is lájtos volt (5.47), ennek ellenére a mai futás már nem volt százas. Volt egy kis fura érzetem a lábamban futás közben, de eleinte nem tulajdonítottam neki nagy jelentőséget.Aztán, nyújtás után, mikor hazaérek, mindig lemasszírozom…

3 komment

Címkék: edzés sérülés futás pega

Átnyergelek a testépítésre

2011.01.17. 20:47 :: laciii79

Ez persze vicc, bár nem nagyon vagyok humoromnál.Ma ismét lenyomtam kemény 2.5 km-t. A tegnapi apró érzetek, ma már fájdalomban nyilvánultak meg, elősorban a bal lábamban, de a jobb sem százas. Fájdalom, majd most futás után nyilaló érzések jelentkezetek a bal lábfjemben, majd…

21 komment

Címkék: edzés sérülés futás

Próbafutás

2011.01.16. 16:31 :: laciii79

Megvolt a mára betervezett - leírni is szégyellem: 2,5 km-es - próbafutás. Ennyire kevésért éve óta nem indultam el, de hát most ez van.Nem mondhatom, hogy jól sikerült. Elég furán működik a testem. A sípcsont belső oldalán minden oké volt mindkét lábamon - legalábbis ezen a…

5 komment

Címkék: edzés sérülés futás

Futás nélkül

2011.01.13. 21:56 :: laciii79

Így telnek napjaim múlt hétfő óta... Sajnos. Már nagyon hiányzik egy jó kis szaladgálás...Vasárnapra tűztem ki egy nagyon rövid, nagyon visszafogott kocogást. Korábban azt mondtam, hogy 6km alatt el sem megyek futni, nem is éri meg bemelegíteni stb., most felülírom magam. Ez most…

2 komment

Címkék: sérülés futás kondi

Hogyan tovább?

2011.01.03. 21:16 :: laciii79

Avagy mi lesz veled futás?Ezt a kérdést kellett ma feltennem futás után. Már több mint egy hónapja küzdök sérülésekkel, melyek újra és újra kiújulnak. Nehezen lokalizálható, elősorban a jobb lábfejemen, ritkábban az alsó lábszáramon tapasztaltam fájdalmat, melyek november…

14 komment

Címkék: edzés sérülés futás

Mérgezés Karácsonykor

2010.12.29. 10:48 :: laciii79

Nem akármi az a kajamennyiség, amit elfogyasztottam az elmúlt 5-6 napban. Mondhatni mérgezés.Közben a mozgás kimerült abban, hogy kimentem a konyhába még egy adag töltött káposztáért / sült pulyykáért / sült halért / ananászos és/vagy gyömbéres csirkéért / bejgliért /…

1 komment

Címkék: kaja edzés sérülés futás kondi

Óvatos terhelés

2010.12.20. 15:53 :: laciii79

Tegnap megkisérletem egy szaladást. Gondoltam 6 km-en nagy baj nem lehet. Nem is lett; éreztem ugyan, hogy nem az igazi, de mára nem lett rosszabb a helyzet, mint tegnap futás előtt volt. Ez fontos. Jelzés számomra, hogy szépen lehet terhelni.Ráadásul ma átjön egy kedves barátnőm, aki…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés sérülés futás kondi szalagok

Lassú javulás

2010.12.16. 21:17 :: laciii79

A szervezetem elég hosszú "pause" gombot nyomott... Nyilvánvaló volt a jelzés, hogy szünetet kér, hogy csökkentsem a terhelést.Nagy a hajtás a munkában, sok a stressz, és besokaltam, van ilyen. Most viszont egyszerre kezdtem számottevő javulást érezni mind a…

1 komment

Címkék: edzés sérülés futás szalagok megerőltetés

Amikor jelez a szervezet II.

2010.12.11. 17:25 :: laciii79

A hét elején bepróbáltam egy futást. A szervezetem nagyon hiányolta. Annak jól is esett, ellentétben a jobb lábammal.Nem javul a sérülés, igaz nem is romlik, bár ez sovány vigasz. Hol jobb egy kicsit, hol rosszabb. Sétánál is érzem, a hétfői futásnál pedig kimondottan fájt.…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés sérülés futás kondi

Amikor jelez a szervezet

2010.12.04. 19:05 :: laciii79

Jelzett a szervezetem, hogy kell egy kis pihi. Már a múlt hét vége felé kezdtem érezni, hogy valami nem stimmel a jobb sípcsontom mentén, de nem foglalkoztam vele. Egyébként most nem pont ott éreztem fájdalmat, ahol már többször régebben. Korábban a jobb sípcsontom középtáján…

2 komment

Címkék: edzés sérülés futás kondi

Ma bringán toltam

2010.06.05. 19:43 :: laciii79

Egyrészt nagyon hiányzott már a bringázás, és az időjárás végre csalogatott.Másrészt készülök a szerdán kezdődő futóböjtös időszakra, ami két hét lesz. Mivel valószínűleg úsznom sem szabad majd, így a bringa lehet a fő mozgásformám. Persze, majd látom, mit bírok.De,…

4 komment

Címkék: edzés sérülés bringa felkészülés

talpi szemölcs eltáv

2010.06.05. 09:42 :: laciii79

Ja, most ez következik szerdán... Sajnos. Bár, mivel a sérülésem nem igazán jött helyre, lehet, hogy amúgy sem ártana 2 hét pihenő, tán így könnyebb lesz elviselni.Szóval nem múltak el a fájdalmaim, pedig rövideket futottam rendes bemelegítés előtte, sokkal hosszabb és…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés sérülés futás felkészülés

gebasz folyt.

2010.05.16. 20:42 :: laciii79

Nos, úgy tűnik, tényleg baj van. Orvos még nem látott, és nem is tudom, mikor jutok el.Viszont beszéltem olyan emberrel, aki kicsit jobban ért az anatómiához, mint én, és ő azt mondta, hogy ez alighanem az ínszalag. Nyilván valamilyen húzódásról lehet szó.A jobb lábamon a…

9 komment

Címkék: sérülés futás szalagok