HTML

laciii79 futóblogja

Futóként új életet kezdek. Egy sérülés kellett, hogy el kezdjek kutakodni, hogy mi is lehet ennek az oka. Segítőkész sporttársaknak hála, rájöttem, hogy nem biztos, hogy csodakenceficére meg sportorvsora van szükségem, lehet, hogy a futóstílusomat kell, hogy megváltoztassam. Lehet, hogy hibás volt az elmélet, amit eddig az egészről tudtam, illetve tudni véltem. Szóval eljött az idő az újrakezdésre.

Friss topikok

  • laciii79: @snatch_: Tartok én is tőle, sajnos.... November környékén szeretnék megint egy marcit futni valah... (2012.08.14. 11:08) Június óta
  • laciii79: @oregbaka: Naná, hogy folytatom... :-) Sajnálom nagyon, hogy nem tudtam ott lenni... :-( (2012.06.05. 19:23) Újra itt
  • laciii79: @WITCH: Először is, nem tudod elvenni a kedvem. ;-) Odaverni biztos, hogy nem. Fogyasztok (remélem... (2012.05.25. 14:35) Rövideket már igen
  • laciii79: @snatch_: Köszönöm. Tudom, tudom, türelem..., nekem már ehhez a pár héthez is nagy türelem kellet... (2012.04.17. 15:21) Még mindig nem :-(
  • laciii79: @PecsiPeter: Jó, hogy hozzáírtad. :-) Rólad bármit el tudok képzelni. ;-) Tudom, nem érted félre, ... (2012.03.22. 08:31) 3:55:48 :-) Egy valóra vált álom...

Június óta

2012.08.09. 15:04 :: laciii79

Már javában a nyár második felében vagyunk, és bár a blogot elhanyagoltam, azért az edzések mentek rendesen. (edzesonline.hu) Igaz, húsz feletti futásom nem volt mostanság, de azért szaladgáltam rendesen. Meg ment a bringa is, erősítettem teremben, és néha még úszkáltam is.…

2 komment

Címkék: edzés úszás bringa futás cipő erősítés kondi hosszútávfutás

Itt a nyár...

2012.06.09. 13:23 :: laciii79

Aki ismer, tudja, hogy én elsősorban őszi-téli-tavaszi futó vagyok, illetve futok én nyáron is, csak a pokoli meleget nem annyira tolerálom jól...valahogy jobban esett a -10, mint a +30...ilyen vagyok. :-)A júniust egy laza 7,5-lel nyitottam 1-én.Másnap erősítés volt soron: hát,…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés bringa futás maraton gym erősítés kondi fartlek

Rövideket már igen

2012.04.28. 09:01 :: laciii79

Rövideket már merek és tudok futni - itt most 3.5 - 4.5 kilikre gondolok. Ez volt az a táv, amikor régebben mindig bejelzett, majd megfájdult a térdem. Most szerencsére minden rendben van. :-)Persze elég nagy a frusztráció bennem, és mehetnékem van, de közben érzem, hogy még…

4 komment

Címkék: edzés bringa futás kondi

BÚÉK!

2012.01.01. 13:40 :: laciii79

Egy rövid évértékelő.Sérülésekkel indult az év. Ennek minden bizonnyal a legfőbb oka saját tudatlanságom volt. Valamiért azt gondoltam, hogy az, hogy 800 - 1000 km-enként cipőt kell váltani csupán ócska marketingfogás. Aztán, hál' Istennek, nálam tapasztaltabb sporttársak…

4 komment

Címkék: edzés úszás bringa futás maraton felkészülés kondi lunarglide

Gym helyett home-made fitnesz

2011.10.01. 09:24 :: laciii79

Úgy két hete lejárt a gym bérletem. Kb. akkoriban kérdeztem Tepót, hogy a futás mellé milyen kiegészítő sportot ajánlana, a maratoni felkészülés jegyében. A bringa nyilván ott van, és nyomom is, amíg ilyen jó idő van. Tizenegynéhány fok alatt viszont nekem már nem esik majd…

2 komment

Címkék: edzés úszás bringa futás maraton run felkészülés kondi home made fitnesz

Erdély előtt

2011.07.24. 20:28 :: laciii79

Kedden reggel indulás Erdélybe! :-) Fasza lesz! Nem hiszem, hogy lesz net hozzáférésem, meg nem is nagyon fog érdekelni, csak az IM-et sajnálom, és azt, hogy nem tudom majd követni a példaképeimet: Petit, Norbit és a többieket. De legalább mire hazaérek készen lesznek a bőséges…

10 komment

Címkék: edzés erdély bringa futás kondi

Újratöltve

2011.06.25. 12:12 :: laciii79

Lassan magamhoz térve az érettségiből és az azt követő fenomenális bankettből, újult erővel edzek.Tegnap kondizni volt kedvem, és nyomtam egy mell-bicepsz-has edzést. Jól ment és jólesett nagyon!Ma meg tekerni indultam délelőtt. Gyönyörű idő volt, csak állati nagy szél volt,…

4 komment

Címkék: edzés bringa erősítés kondi

9,1 :-)

2011.03.23. 22:57 :: laciii79

Bizony, bizony! Ma már 9 kili fölé kerültem. Itt-ott bejelzett a lábam, de nem vészes. Nyomom, persze azért ésszel. :-)Röviden összefoglalva, minden másnap futok, minden páratlan nap erősítek. Ehhez még a bringa jön majd hozzá.Tegnap hát edzésem volt + hátsó váll + csukja +…

5 komment

Címkék: edzés futás erősítés kondi

Két hatos

2011.03.14. 18:09 :: laciii79

Rég' volt már, mikor két egymás utáni futásom közt csak egy nap telt el, a két futás hossza külön-külön elérte a 6 km-t, és nem fájt semmim. Pedig, most ez volt! :-) Hurrá! Apró dolog, de nekem ez most nagy öröm!Persze nem mondom, hogy teljesen rendben vagyok, és, hogy már tuti…

6 komment

Címkék: edzés bringa futás kondi

Kondi + bringa

2011.03.06. 18:40 :: laciii79

Ez a hét is a kondi és a bringa váltakozásával telt. Jó volt. A hét vége felé kicsit kezdett kaparni a torkom, fáradékonnyá váltam, nehezen ébredtem reggel - kicsit kimerülőben volt a szervezetem. Így aztán úgy döntöttem, hogy a pénteket és a szombatot kihagyom edzés…

3 komment

Címkék: edzés bringa futás kondi lunarglide sportdoki

A hét

2011.02.27. 20:14 :: laciii79

A hét ugye sajnos futás nélkül telt.... De péntekre eljutottam oda, hogy járás közben már nem fáj a lábam, ez is valami. Doki keresése folyamatban, bár már a bejelentkezés és időpontkérés sem egyszerű.A héten volt 3 erősítő edzésem konditeremben és 2 bringás edzés.…

6 komment

Címkék: edzés bringa erősítés talpbetét kondi

1 nap kondi, 1 nap "bringa"

2011.01.24. 21:41 :: laciii79

Így néznek ki az utóbbi napok. A szombati bringát megelőzte a pénteki karedzés (bi- és tricepsz). Ezt követte vasárnap a mell edzése, megspékelve a váll első és oldalsó részének erősítésével. Ma pedig megint tekertem. 50 perc volt a penzum. 443 elégetett kcal (a gép…

4 komment

Címkék: edzés bringa kondi

Pseudo-bringa

2011.01.22. 17:02 :: laciii79

Én csak így hívom, álbringának, a konditermekben felállított tekerő-alkalmatosságokat. Gondoltam, nehogy túlgyúrjam magam XD, ma egy kis aerob edzést is tartok, és nyomtam 50 percet egy ilyen "bringán". Jól esett egyébként egy kis állóképességi mozgás, de be kell…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés bringa kondi

Futás nélkül

2011.01.13. 21:56 :: laciii79

Így telnek napjaim múlt hétfő óta... Sajnos. Már nagyon hiányzik egy jó kis szaladgálás...Vasárnapra tűztem ki egy nagyon rövid, nagyon visszafogott kocogást. Korábban azt mondtam, hogy 6km alatt el sem megyek futni, nem is éri meg bemelegíteni stb., most felülírom magam. Ez most…

2 komment

Címkék: sérülés futás kondi

Mérgezés Karácsonykor

2010.12.29. 10:48 :: laciii79

Nem akármi az a kajamennyiség, amit elfogyasztottam az elmúlt 5-6 napban. Mondhatni mérgezés.Közben a mozgás kimerült abban, hogy kimentem a konyhába még egy adag töltött káposztáért / sült pulyykáért / sült halért / ananászos és/vagy gyömbéres csirkéért / bejgliért /…

1 komment

Címkék: kaja edzés sérülés futás kondi

Óvatos terhelés

2010.12.20. 15:53 :: laciii79

Tegnap megkisérletem egy szaladást. Gondoltam 6 km-en nagy baj nem lehet. Nem is lett; éreztem ugyan, hogy nem az igazi, de mára nem lett rosszabb a helyzet, mint tegnap futás előtt volt. Ez fontos. Jelzés számomra, hogy szépen lehet terhelni.Ráadásul ma átjön egy kedves barátnőm, aki…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés sérülés futás kondi szalagok

Amikor jelez a szervezet II.

2010.12.11. 17:25 :: laciii79

A hét elején bepróbáltam egy futást. A szervezetem nagyon hiányolta. Annak jól is esett, ellentétben a jobb lábammal.Nem javul a sérülés, igaz nem is romlik, bár ez sovány vigasz. Hol jobb egy kicsit, hol rosszabb. Sétánál is érzem, a hétfői futásnál pedig kimondottan fájt.…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés sérülés futás kondi

Amikor jelez a szervezet

2010.12.04. 19:05 :: laciii79

Jelzett a szervezetem, hogy kell egy kis pihi. Már a múlt hét vége felé kezdtem érezni, hogy valami nem stimmel a jobb sípcsontom mentén, de nem foglalkoztam vele. Egyébként most nem pont ott éreztem fájdalmat, ahol már többször régebben. Korábban a jobb sípcsontom középtáján…

2 komment

Címkék: edzés sérülés futás kondi