HTML

laciii79 futóblogja

Futóként új életet kezdek. Egy sérülés kellett, hogy el kezdjek kutakodni, hogy mi is lehet ennek az oka. Segítőkész sporttársaknak hála, rájöttem, hogy nem biztos, hogy csodakenceficére meg sportorvsora van szükségem, lehet, hogy a futóstílusomat kell, hogy megváltoztassam. Lehet, hogy hibás volt az elmélet, amit eddig az egészről tudtam, illetve tudni véltem. Szóval eljött az idő az újrakezdésre.

Friss topikok

  • laciii79: @snatch_: Tartok én is tőle, sajnos.... November környékén szeretnék megint egy marcit futni valah... (2012.08.14. 11:08) Június óta
  • laciii79: @oregbaka: Naná, hogy folytatom... :-) Sajnálom nagyon, hogy nem tudtam ott lenni... :-( (2012.06.05. 19:23) Újra itt
  • laciii79: @WITCH: Először is, nem tudod elvenni a kedvem. ;-) Odaverni biztos, hogy nem. Fogyasztok (remélem... (2012.05.25. 14:35) Rövideket már igen
  • laciii79: @snatch_: Köszönöm. Tudom, tudom, türelem..., nekem már ehhez a pár héthez is nagy türelem kellet... (2012.04.17. 15:21) Még mindig nem :-(
  • laciii79: @PecsiPeter: Jó, hogy hozzáírtad. :-) Rólad bármit el tudok képzelni. ;-) Tudom, nem érted félre, ... (2012.03.22. 08:31) 3:55:48 :-) Egy valóra vált álom...

Erősítés + bringa kombó

2012.08.16. 16:20 :: laciii79

Nos, a múlt heti sérülés óta kíméltem a lábaim futás szempontból, és az erősítésekre meg a bringára álltam rá. Lesz ez még másképp is. :-) DE most élvezem a gyúrást is meg a tekeréseket is. Főleg, hogy kellemesen meleg ám de szeles idő volt, ilyenkor lehet küzdeni az…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés bringa futás gyúrás erősítés

Június óta

2012.08.09. 15:04 :: laciii79

Már javában a nyár második felében vagyunk, és bár a blogot elhanyagoltam, azért az edzések mentek rendesen. (edzesonline.hu) Igaz, húsz feletti futásom nem volt mostanság, de azért szaladgáltam rendesen. Meg ment a bringa is, erősítettem teremben, és néha még úszkáltam is.…

2 komment

Címkék: edzés úszás bringa futás cipő erősítés kondi hosszútávfutás

Itt a nyár...

2012.06.09. 13:23 :: laciii79

Aki ismer, tudja, hogy én elsősorban őszi-téli-tavaszi futó vagyok, illetve futok én nyáron is, csak a pokoli meleget nem annyira tolerálom jól...valahogy jobban esett a -10, mint a +30...ilyen vagyok. :-)A júniust egy laza 7,5-lel nyitottam 1-én.Másnap erősítés volt soron: hát,…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés bringa futás maraton gym erősítés kondi fartlek

Újra itt

2012.06.01. 21:20 :: laciii79

Elhanyagoltam a blogom az utóbbi egy hónapban... Sorry. De újra itt vagyok. :-)Minden rendben van. Futó és erősítő (gym) edzéseket nyomtam az elmúlt egy hónapban. Íme néhány szaladás a teljesség igénye nélkül.május 27. - 22 km - 2:04:18 - 05:39Kellemes pünkösdi futás a BSI…

4 komment

Címkék: edzés futás erősítés hosszútávfutás

Rövideket már igen

2012.04.28. 09:01 :: laciii79

Rövideket már merek és tudok futni - itt most 3.5 - 4.5 kilikre gondolok. Ez volt az a táv, amikor régebben mindig bejelzett, majd megfájdult a térdem. Most szerencsére minden rendben van. :-)Persze elég nagy a frusztráció bennem, és mehetnékem van, de közben érzem, hogy még…

4 komment

Címkék: edzés bringa futás kondi

3:55:48 :-) Egy valóra vált álom...

2012.03.18. 12:11 :: laciii79

Megvan!!! Maratonista lettem! :-) Megcsináltam! Ugyan, messze nem a célidő, de ez most nem érdekel, mert megküzdöttem érte. Ma ennyi volt bennem, de inkább úgy mondom, hogy volt bennem ennyi! :-) Hatalmas élmény, rengeteg tapasztalat, elképesztő hangulat.... ÁLLAAAAT VOOOLT!…

12 komment

Címkék: verseny beszámoló futás maraton hosszútávfutás

"Betegen soha"

2012.03.14. 11:51 :: laciii79

"Betegen soha."Ezt írta egy bejegyzése végére egy általam hihetetlenül nagyra becsült bloggertárs, IM, egy fantasztikus sportoló, egy igazi szívember, aki nem mellesleg elképesztő írói vénával is rendelkezik. Mindehhez világ- és sporttörténelmi párhuzamokat hozott. És…

13 komment

Címkék: edzés futás maraton félelmek felkészülés

Még bő két hét.....

2012.03.01. 19:48 :: laciii79

A 35.4 óta valami nem oké.... Akkor még minden jó volt, aztán másnap az átmozgatáskor kicsit rozsdásan mozogtam, de ezt betudtam az előző napi nagy menetnek.Aztán a múlt hét azzal telt, hogy figyeltem magam -  a jobb combomban jelentkező fájdalmat, ami hol oldalról a…

5 komment

Címkék: edzés futás erősítés maraton felkészülés

harmincötpontnégy :-)

2012.02.20. 20:21 :: laciii79

Csütörtök22.1 km - 1:49:45 - 4:57Először is, a legfontosabb: teljesen jól van a térdem!!! :-) Illetve minden, ma nem fájt semmim. Hogy Petyát idézzem: "dirty madafaka veretés"(nyakig latyakosan, de sebaj) + most már elég sok sónedves szakasz + desszertnek azért még…

2 komment

Címkék: edzés futás erősítés maraton felkészülés hosszútávfutás

:-(

2012.02.10. 00:38 :: laciii79

Nincs időm futni..... Fél 7-kor indultam melóba, és éjfélkor értem haza... Holnap (vagyis ma, pénteken) 5.40-kor ébresztő, este talán hamarabb végzek, és be tudok zsúfolni egy futást. Szombat full program, jó némi túrázással, de aztán kollégiumi éjszakai ügyelet, minimális…

3 komment

Címkék: edzés futás maraton felkészülés hosszútávfutás

Felemás hét

2012.01.21. 16:26 :: laciii79

Úgy vágtam neki ennek a hétnek, hogy duzzadtam az erőtől és az önbizalomtól. Jól sikerült a múlt hét. Soha annyit még nem futottam, mint akkor, remekül éreztem magam. Optimista voltam, minden oké volt. Aztán jött a keddi futás. Alig bírtam ki a hétfői pihenőnapot, annyira…

4 komment

Címkék: edzés futás pihenés felkészülés erősítés

A 28 kili hete

2012.01.15. 17:16 :: laciii79

Bizony! Leszaladtam életem leghosszabb futását, és, hogy hogy esett? Jól! :-)Olyan tempóval próbáltam kezdeni, amivel azt érzem, hogy ki tudnék futni a világból. Tudom, hogy ez csak illúzió, de egy fantasztikus illúzió, imádom. :-) Időről időre belelendültem, úgyhogy folyamatos…

4 komment

Címkék: edzés hosszú futás futás maraton felkészülés

Hogyan tovább?

2012.01.08. 22:49 :: laciii79

Ezt a kérdést teszem fel magamnak tegnap óta folyamatosan...Sokat gondolkodtam az elmúlt bő egy napban, hogy hogyan is legyen tovább, és egyáltalán, hogy megszülessen-e ez a poszt. Mivel ez is én vagyok, és mivel a jelenlegi történések alapvetően befolyásolhatják a futó életemet,…

6 komment

Címkék: edzés futás maraton felkészülés

BÚÉK!

2012.01.01. 13:40 :: laciii79

Egy rövid évértékelő.Sérülésekkel indult az év. Ennek minden bizonnyal a legfőbb oka saját tudatlanságom volt. Valamiért azt gondoltam, hogy az, hogy 800 - 1000 km-enként cipőt kell váltani csupán ócska marketingfogás. Aztán, hál' Istennek, nálam tapasztaltabb sporttársak…

4 komment

Címkék: edzés úszás bringa futás maraton felkészülés kondi lunarglide

Lunarglide3 :-)

2011.12.27. 17:07 :: laciii79

Megvan az új csuka!!! :-)Lunarglide 3! Ha az ember megszokja a jót, akkor arról már nem igen akar lemondani többé, így történt, hogy maradtam a Glide-nál. Ráadásul elég jó áron csíptem meg a szegedi intersportban. 33 ezerre tartották, de épp 20% kedvezmény volt mindenre, így bő…

6 komment

Címkék: edzés futás felkészülés hosszútávfutás lunarglide

Christmas

2011.12.25. 09:18 :: laciii79

A Mester terve szerint most könnyített időszak van, gondolom az ünnepre való tekintettel...Ezúton is Békés, Boldog Karácsonyt kívánok mindenkinek!Szóval lájtos hét van, ma és holnap pihenőnap a feltöltés jegyében (tölteni töltök rendesen :-)). Azonban nem garantálom, hogy…

2 komment

Címkék: edzés futás cipő felkészülés lunarglide

PB 18km-en :-)

2011.12.18. 14:25 :: laciii79

Nem rég' értem haza a mai (nekem) hosszú futásról egy vadiúj PB-vel. :-)Annyira jólesett ebben a verőfényes napsütésben futni, hogy el sem tudom mondani. Teljesen egészségesnek éreztem magam, mégis hullámokban jött a lúdbőrzés és csak jött a lúdbőrzés, és éreztem, hogy egy…

3 komment

Címkék: edzés futás hosszú felkészülés pb

3:30! A Mester jóváhagyásával

2011.12.15. 15:53 :: laciii79

Nos, Tepó rábólintott a 3:30-ra, szóval most már hivatalosan is az a célidőm!!!Persze nem győzöm hangsúlyozni, hogy az első számú cél a teljesítés, minden más csak az után. Bő 9 hónapja már, hogy a jelenlegi Lunarglide-omban futkorászok. Életem legjobb cipője, nem is akarok…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés futás maraton felkészülés lunarglide célidő

Célidő? :-)

2011.12.03. 13:21 :: laciii79

Zajlanak az edzések, gond nélkül szerencsére.Egyelőre az idő nagyon kegyes hozzám; ezt én nagyon szeretem! :-)A legnagyobb eredmény, hogy gyorsulok! :-) Gondolom ebben vastagon benne van a szakértelemmel összeállított edzésterv, és ennek részeként a fartlek és az intervall…

7 komment

Címkék: edzés futás maraton felkészülés hosszútávfutás célidő

Hétköznapok

2011.11.19. 13:34 :: laciii79

Zajlanak a hétköznapok... Ami nagyon jó benne, hogy most már nem nekem kell kitalálni, hogy mikor mennyit és hogyan is kéne futnom, hanem van olyan szerencsém, hogy Tepó Mester leírta nekem, hogy mit kell csinálni, és nincs más dolgom csak végrehajtani, és akkor tudom, hogy minden…

8 komment

Címkék: edzés futás maraton felkészülés

Lengyelország után

2011.11.02. 10:16 :: laciii79

Lengyelország, konkrétabban Wroclaw, fantasztikus volt!!! :-) Igazi vérátömlesztés volt nekem!A futások viszont kicsit megsínylették a dolgot. Egy futásom volt kinn, ami azt jelenti, hogy kettő maradt ki. A képet némiképp árnyalja, hogy volt egy nap hegyi túra is...Hazaérvén…

4 komment

Címkék: edzés túra futás felkészülés erősítés

Lengyelország előtt

2011.10.24. 22:40 :: laciii79

Felemásan sikerült az első Tepó féle hét. Az intervall-t és az iramozást nagyon élveztem, nagyon feldobott, változatos volt. A regeneráló is jó volt, csak kicsit gyorsabbra sikerült még, mint ahogy azt a Mester kérte. De majd lassulok, hogyha a hosszú futások igazán hosszúak…

4 komment

Címkék: edzés futás felkészülés erősítés intervall iramozás

Hétfőn indul az "igazi" maraton felkészülés

2011.10.16. 08:55 :: laciii79

Bizony! A Mester terve hétfőtől indul. Addig ma még tervezek egy viszonylag hosszabb futást.Bő egy hét múlva kiküldetésben, vagy, ha úgy tetszik, "munkatáborban" :-) leszek Lengyelországban. Jó lesz egyébként, szerintem. Ez egy 1 hetes időszak lesz, az edzések biztos nem…

4 komment

Címkék: edzés futás maraton felkészülés

Gym helyett home-made fitnesz

2011.10.01. 09:24 :: laciii79

Úgy két hete lejárt a gym bérletem. Kb. akkoriban kérdeztem Tepót, hogy a futás mellé milyen kiegészítő sportot ajánlana, a maratoni felkészülés jegyében. A bringa nyilván ott van, és nyomom is, amíg ilyen jó idő van. Tizenegynéhány fok alatt viszont nekem már nem esik majd…

2 komment

Címkék: edzés úszás bringa futás maraton run felkészülés kondi home made fitnesz

Tour de Puszta 2011

2011.09.21. 22:33 :: laciii79

Avagy a Pusztamérgesi Középiskola kerékpáros körversenye Pusztamérges - Ruzsa - Öttömös útvonalon. Ez már a negyedik volt!!! Bizony, így telik az idő.Dóri kolléganőm fejéből pattant az ötlet, aki amúgy sportbolond, és nem mellesleg rendíthetetlen Armstrong-fan.Az ötletből…

6 komment

Címkék: edzés futás felkészülés hosszútávfutás tour de puszta