HTML

laciii79 futóblogja

Futóként új életet kezdek. Egy sérülés kellett, hogy el kezdjek kutakodni, hogy mi is lehet ennek az oka. Segítőkész sporttársaknak hála, rájöttem, hogy nem biztos, hogy csodakenceficére meg sportorvsora van szükségem, lehet, hogy a futóstílusomat kell, hogy megváltoztassam. Lehet, hogy hibás volt az elmélet, amit eddig az egészről tudtam, illetve tudni véltem. Szóval eljött az idő az újrakezdésre.

Friss topikok

  • laciii79: @snatch_: Tartok én is tőle, sajnos.... November környékén szeretnék megint egy marcit futni valah... (2012.08.14. 11:08) Június óta
  • laciii79: @oregbaka: Naná, hogy folytatom... :-) Sajnálom nagyon, hogy nem tudtam ott lenni... :-( (2012.06.05. 19:23) Újra itt
  • laciii79: @WITCH: Először is, nem tudod elvenni a kedvem. ;-) Odaverni biztos, hogy nem. Fogyasztok (remélem... (2012.05.25. 14:35) Rövideket már igen
  • laciii79: @snatch_: Köszönöm. Tudom, tudom, türelem..., nekem már ehhez a pár héthez is nagy türelem kellet... (2012.04.17. 15:21) Még mindig nem :-(
  • laciii79: @PecsiPeter: Jó, hogy hozzáírtad. :-) Rólad bármit el tudok képzelni. ;-) Tudom, nem érted félre, ... (2012.03.22. 08:31) 3:55:48 :-) Egy valóra vált álom...

Erősítés + bringa kombó

2012.08.16. 16:20 :: laciii79

Nos, a múlt heti sérülés óta kíméltem a lábaim futás szempontból, és az erősítésekre meg a bringára álltam rá. Lesz ez még másképp is. :-) DE most élvezem a gyúrást is meg a tekeréseket is. Főleg, hogy kellemesen meleg ám de szeles idő volt, ilyenkor lehet küzdeni az…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés bringa futás gyúrás erősítés

Június óta

2012.08.09. 15:04 :: laciii79

Már javában a nyár második felében vagyunk, és bár a blogot elhanyagoltam, azért az edzések mentek rendesen. (edzesonline.hu) Igaz, húsz feletti futásom nem volt mostanság, de azért szaladgáltam rendesen. Meg ment a bringa is, erősítettem teremben, és néha még úszkáltam is.…

2 komment

Címkék: edzés úszás bringa futás cipő erősítés kondi hosszútávfutás

Itt a nyár...

2012.06.09. 13:23 :: laciii79

Aki ismer, tudja, hogy én elsősorban őszi-téli-tavaszi futó vagyok, illetve futok én nyáron is, csak a pokoli meleget nem annyira tolerálom jól...valahogy jobban esett a -10, mint a +30...ilyen vagyok. :-)A júniust egy laza 7,5-lel nyitottam 1-én.Másnap erősítés volt soron: hát,…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés bringa futás maraton gym erősítés kondi fartlek

Újra itt

2012.06.01. 21:20 :: laciii79

Elhanyagoltam a blogom az utóbbi egy hónapban... Sorry. De újra itt vagyok. :-)Minden rendben van. Futó és erősítő (gym) edzéseket nyomtam az elmúlt egy hónapban. Íme néhány szaladás a teljesség igénye nélkül.május 27. - 22 km - 2:04:18 - 05:39Kellemes pünkösdi futás a BSI…

4 komment

Címkék: edzés futás erősítés hosszútávfutás

Még bő két hét.....

2012.03.01. 19:48 :: laciii79

A 35.4 óta valami nem oké.... Akkor még minden jó volt, aztán másnap az átmozgatáskor kicsit rozsdásan mozogtam, de ezt betudtam az előző napi nagy menetnek.Aztán a múlt hét azzal telt, hogy figyeltem magam -  a jobb combomban jelentkező fájdalmat, ami hol oldalról a…

5 komment

Címkék: edzés futás erősítés maraton felkészülés

harmincötpontnégy :-)

2012.02.20. 20:21 :: laciii79

Csütörtök22.1 km - 1:49:45 - 4:57Először is, a legfontosabb: teljesen jól van a térdem!!! :-) Illetve minden, ma nem fájt semmim. Hogy Petyát idézzem: "dirty madafaka veretés"(nyakig latyakosan, de sebaj) + most már elég sok sónedves szakasz + desszertnek azért még…

2 komment

Címkék: edzés futás erősítés maraton felkészülés hosszútávfutás

Felemás hét

2012.01.21. 16:26 :: laciii79

Úgy vágtam neki ennek a hétnek, hogy duzzadtam az erőtől és az önbizalomtól. Jól sikerült a múlt hét. Soha annyit még nem futottam, mint akkor, remekül éreztem magam. Optimista voltam, minden oké volt. Aztán jött a keddi futás. Alig bírtam ki a hétfői pihenőnapot, annyira…

4 komment

Címkék: edzés futás pihenés felkészülés erősítés

Lengyelország után

2011.11.02. 10:16 :: laciii79

Lengyelország, konkrétabban Wroclaw, fantasztikus volt!!! :-) Igazi vérátömlesztés volt nekem!A futások viszont kicsit megsínylették a dolgot. Egy futásom volt kinn, ami azt jelenti, hogy kettő maradt ki. A képet némiképp árnyalja, hogy volt egy nap hegyi túra is...Hazaérvén…

4 komment

Címkék: edzés túra futás felkészülés erősítés

Lengyelország előtt

2011.10.24. 22:40 :: laciii79

Felemásan sikerült az első Tepó féle hét. Az intervall-t és az iramozást nagyon élveztem, nagyon feldobott, változatos volt. A regeneráló is jó volt, csak kicsit gyorsabbra sikerült még, mint ahogy azt a Mester kérte. De majd lassulok, hogyha a hosszú futások igazán hosszúak…

4 komment

Címkék: edzés futás felkészülés erősítés intervall iramozás

Motiváló bloggertársak, példaképek hatása

2011.08.04. 14:24 :: laciii79

Hála Nektek, új erőre kaptam, és tegnap pl. Tepó beszámolójának elolvasása után (!) elindultam egy laza kis futásra, gondoltam nyomok tízet, esetleg tizenkettőt, lett belőle 18.5, ami tőlem nyáron nem kevés, sőt, ha az idei évemet nézem, akkor összességében sem az.18.5 km -…

3 komment

Címkék: edzés hosszú futás bringa futás erősítés flow

Nóris futás

2011.07.19. 21:40 :: laciii79

Szokásommal ellentétben tegnap este nem egyedül róttam a várost, futópartnerem Nóri volt. :-)Jó kis futás volt, nem volt nagy tempó, de volt hangulata. Összességében 12,5 km jött össze 1 óra 19 perc alatt.Ma teremben erősítettem, vállra és tricepszre, holnap pedig, remélem, hogy…

7 komment

Címkék: edzés bringa futás erősítés

Tiszta erőből nyár

2011.07.12. 20:54 :: laciii79

Bezony.A hétvégi lazítás után aztán komolyan belevágtam az új hétbe. Tegnap erősítettem délelőtt, este pedig futottam egy bő tízest. Jólesett a korábbi napokhoz képest valamivel frissebb szél. Fura volt, de időnként valahogy úgy éreztem, hogy jobb, hogy futok, mint ha…

2 komment

Címkék: edzés bringa futás erősítés

Újratöltve

2011.06.25. 12:12 :: laciii79

Lassan magamhoz térve az érettségiből és az azt követő fenomenális bankettből, újult erővel edzek.Tegnap kondizni volt kedvem, és nyomtam egy mell-bicepsz-has edzést. Jól ment és jólesett nagyon!Ma meg tekerni indultam délelőtt. Gyönyörű idő volt, csak állati nagy szél volt,…

4 komment

Címkék: edzés bringa erősítés kondi

Laza hét

2011.06.20. 22:03 :: laciii79

No, ez csak a sportot illetően igaz. Amúgy nagyüzem van, érettségizik az osztályom, éjszakáztam is a koleszban meg ugye lesz bankett is. :-) Ami egyfelől azt jelenti, amit egy bankett, hogy iszunk ünneplünk, szomorkodunk, mulatunk, búcsúzunk, énekelünk..aztán megint iszunk :D,…

4 komment

Címkék: laza futás érettségi bankett erősítés

Just for fun :D

2011.06.17. 19:00 :: laciii79

Ezt az elvet igyekszem alkalmazni sport tevékenységemmel kapcsolatban. Persze, alapvetően mindig is ez vezérelt, de a teljesítménykényszert most igyekszem mindenképp elengedni. Sportolok, amit és amikor jólesik, és mivel gyakorlatilag minden nap jólesik, így csak akkor hagyok ki napot,…

Szólj hozzá!

Címkék: fun edzés bringa futás erősítés

A lassabb tempó lehet a kulcs

2011.06.04. 10:19 :: laciii79

Kombinat-nak igaza volt. Lassítottam, és bejött.Rájöttem, hogy a kedvenc időjárási viszonyaim (12 fok, szélcsend, mérsékelt napsütés, esetleg szitáló eső) mellett futott 4:40-es tempó nem biztos, hogy vállalható 28 fokos, tűző napos, párás futásoknál...Szerdán 11,5 km-t…

2 komment

Címkék: edzés bringa futás erősítés félmaraton lassítás

Meleg vaaan!!!! 2.0

2011.05.24. 18:28 :: laciii79

Fúú, nagyon tarkón nyomott ez a meleg... Nem nagyon térek magamhoz. Az elmúlt időszakban napi váltásban nyomtam a futóedzéseket az erősítésekkel, ment is a dolog. Volt heti egy hosszú futás, és max egy pihenőnap, de volt, hogy egy sem. Aztán beköszöntött a nyár... Volt két…

4 komment

Címkék: edzés úszás bringa futás hőség erősítés

(De)motiváció

2011.05.07. 20:13 :: laciii79

Apróbb motivációs problémákat kezdtem érezni magamon az utóbbi egy-két hétben. Amióta futok (viszonylag) hosszabb távokat, úgy 5-6 éve, még soha nem éreztem ilyet, esetleg januárban, latyakban, esőben...Előfordult, hogy melóból hazaérve, futás előtt azon gondolkodtam, hogy…

2 komment

Címkék: edzés motiváció bringa futás erősítés motivációhiány

Újra 100%-on

2011.04.30. 17:53 :: laciii79

Remélem, hogy újra maximálisan egészséges vagyok.Ami a futást illeti, kihagytam egy hetet, egyfelől a "sérülés" miatt, másfelől ebbe pont beleesett a húsvét is. Ráadásul elég feszített volt a hét a melóban (2 szerenád, osztályozó, ballagás, rengeteg…

4 komment

Címkék: edzés futás erősítés félmaraton pusztamérges

9,1 :-)

2011.03.23. 22:57 :: laciii79

Bizony, bizony! Ma már 9 kili fölé kerültem. Itt-ott bejelzett a lábam, de nem vészes. Nyomom, persze azért ésszel. :-)Röviden összefoglalva, minden másnap futok, minden páratlan nap erősítek. Ehhez még a bringa jön majd hozzá.Tegnap hát edzésem volt + hátsó váll + csukja +…

5 komment

Címkék: edzés futás erősítés kondi

A hét

2011.02.27. 20:14 :: laciii79

A hét ugye sajnos futás nélkül telt.... De péntekre eljutottam oda, hogy járás közben már nem fáj a lábam, ez is valami. Doki keresése folyamatban, bár már a bejelentkezés és időpontkérés sem egyszerű.A héten volt 3 erősítő edzésem konditeremben és 2 bringás edzés.…

6 komment

Címkék: edzés bringa erősítés talpbetét kondi