HTML

laciii79 futóblogja

Futóként új életet kezdek. Egy sérülés kellett, hogy el kezdjek kutakodni, hogy mi is lehet ennek az oka. Segítőkész sporttársaknak hála, rájöttem, hogy nem biztos, hogy csodakenceficére meg sportorvsora van szükségem, lehet, hogy a futóstílusomat kell, hogy megváltoztassam. Lehet, hogy hibás volt az elmélet, amit eddig az egészről tudtam, illetve tudni véltem. Szóval eljött az idő az újrakezdésre.

Friss topikok

  • laciii79: @snatch_: Tartok én is tőle, sajnos.... November környékén szeretnék megint egy marcit futni valah... (2012.08.14. 11:08) Június óta
  • laciii79: @oregbaka: Naná, hogy folytatom... :-) Sajnálom nagyon, hogy nem tudtam ott lenni... :-( (2012.06.05. 19:23) Újra itt
  • laciii79: @WITCH: Először is, nem tudod elvenni a kedvem. ;-) Odaverni biztos, hogy nem. Fogyasztok (remélem... (2012.05.25. 14:35) Rövideket már igen
  • laciii79: @snatch_: Köszönöm. Tudom, tudom, türelem..., nekem már ehhez a pár héthez is nagy türelem kellet... (2012.04.17. 15:21) Még mindig nem :-(
  • laciii79: @PecsiPeter: Jó, hogy hozzáírtad. :-) Rólad bármit el tudok képzelni. ;-) Tudom, nem érted félre, ... (2012.03.22. 08:31) 3:55:48 :-) Egy valóra vált álom...

Erősítés + bringa kombó

2012.08.16. 16:20 :: laciii79

Nos, a múlt heti sérülés óta kíméltem a lábaim futás szempontból, és az erősítésekre meg a bringára álltam rá. Lesz ez még másképp is. :-) DE most élvezem a gyúrást is meg a tekeréseket is. Főleg, hogy kellemesen meleg ám de szeles idő volt, ilyenkor lehet küzdeni az…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés bringa futás gyúrás erősítés

Június óta

2012.08.09. 15:04 :: laciii79

Már javában a nyár második felében vagyunk, és bár a blogot elhanyagoltam, azért az edzések mentek rendesen. (edzesonline.hu) Igaz, húsz feletti futásom nem volt mostanság, de azért szaladgáltam rendesen. Meg ment a bringa is, erősítettem teremben, és néha még úszkáltam is.…

2 komment

Címkék: edzés úszás bringa futás cipő erősítés kondi hosszútávfutás

Itt a nyár...

2012.06.09. 13:23 :: laciii79

Aki ismer, tudja, hogy én elsősorban őszi-téli-tavaszi futó vagyok, illetve futok én nyáron is, csak a pokoli meleget nem annyira tolerálom jól...valahogy jobban esett a -10, mint a +30...ilyen vagyok. :-)A júniust egy laza 7,5-lel nyitottam 1-én.Másnap erősítés volt soron: hát,…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés bringa futás maraton gym erősítés kondi fartlek

Rövideket már igen

2012.04.28. 09:01 :: laciii79

Rövideket már merek és tudok futni - itt most 3.5 - 4.5 kilikre gondolok. Ez volt az a táv, amikor régebben mindig bejelzett, majd megfájdult a térdem. Most szerencsére minden rendben van. :-)Persze elég nagy a frusztráció bennem, és mehetnékem van, de közben érzem, hogy még…

4 komment

Címkék: edzés bringa futás kondi

Hosszú regenerálódás...

2012.03.25. 17:34 :: laciii79

SzombatEredetileg mára futást terveztem. El is indultam... Egy héttel a maraton után, a betegségből felgyógyulva...fúúú...nagyon vártam.  Első lépések... itt még csak az volt, hogy olyan furán mozgok. 100-150m - bejelzések a térdben (de nem a jobb-ban, amivel futás közben a…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés sérülés bringa

BÚÉK!

2012.01.01. 13:40 :: laciii79

Egy rövid évértékelő.Sérülésekkel indult az év. Ennek minden bizonnyal a legfőbb oka saját tudatlanságom volt. Valamiért azt gondoltam, hogy az, hogy 800 - 1000 km-enként cipőt kell váltani csupán ócska marketingfogás. Aztán, hál' Istennek, nálam tapasztaltabb sporttársak…

4 komment

Címkék: edzés úszás bringa futás maraton felkészülés kondi lunarglide

Gym helyett home-made fitnesz

2011.10.01. 09:24 :: laciii79

Úgy két hete lejárt a gym bérletem. Kb. akkoriban kérdeztem Tepót, hogy a futás mellé milyen kiegészítő sportot ajánlana, a maratoni felkészülés jegyében. A bringa nyilván ott van, és nyomom is, amíg ilyen jó idő van. Tizenegynéhány fok alatt viszont nekem már nem esik majd…

2 komment

Címkék: edzés úszás bringa futás maraton run felkészülés kondi home made fitnesz

MaratonFüred 2012

2011.09.11. 08:45 :: laciii79

Teltek a napok, gondoltam, írni kéne egy új bejegyzést, de úgy voltam vele, hogy mivel semmi extrát nem tudnék írni, inkább hagyom. Aztán felülírtam magam és úgy gondoltam, hogy a maraton célkitűzés azért csak megérdemel egy új posztot.Szóval, MaratonFüred 2012! Mozgásfüggő…

5 komment

Címkék: bringa futás maraton gym felkészülés hosszútávfutás

Jó dolog ez a bringa!

2011.08.29. 16:27 :: laciii79

Persze erre nem most jöttem rá. De most nagyon jólesik. :-)Sok a szeles nap újabban, és irtó jókat lehet menni ilyenkor. Egyfelől imádom amikor a hátszél tol hátulról, és döngetek 35-36-tal! (bizony ám, nekem ez már sebesség), de annak is megvan a varázsa, amikor pofaszél van,…

8 komment

Címkék: edzés bringa futás szél bekele

Allergia + hőség

2011.08.27. 10:22 :: laciii79

Illetve, remélem a cím már úgy lenne pontos, hogy a hőség VÉGE.Nem ismételném magam a hőséggel kapcsolatban, legyen elég annyi, hogy inkább az úszást, a bringát és az erősítést választom. Ami még gond az a parlagfű allergiám... Ami persze hosszú évek óta megvan, szelidült…

4 komment

Címkék: edzés úszás bringa futás maraton felkészülés

Telnek a napok

2011.08.18. 23:28 :: laciii79

Mostanában nem a legjobban... Némi magánéleti zűr közben/után vagyok, lassan kezdek magamhoz térni.Na, de a lényegre térve, hisz' ez mégis csak egy sportblog, vagy mi, meleg van, pokoli meleg. Tudom, nyár van, de akkor is. A bringázást rettenetesen élvezem ebben az időben, de a…

2 komment

Címkék: balaton hosszú futás bringa futás maraton siófok félmaraton

Motiváló bloggertársak, példaképek hatása

2011.08.04. 14:24 :: laciii79

Hála Nektek, új erőre kaptam, és tegnap pl. Tepó beszámolójának elolvasása után (!) elindultam egy laza kis futásra, gondoltam nyomok tízet, esetleg tizenkettőt, lett belőle 18.5, ami tőlem nyáron nem kevés, sőt, ha az idei évemet nézem, akkor összességében sem az.18.5 km -…

3 komment

Címkék: edzés hosszú futás bringa futás erősítés flow

Erdély előtt

2011.07.24. 20:28 :: laciii79

Kedden reggel indulás Erdélybe! :-) Fasza lesz! Nem hiszem, hogy lesz net hozzáférésem, meg nem is nagyon fog érdekelni, csak az IM-et sajnálom, és azt, hogy nem tudom majd követni a példaképeimet: Petit, Norbit és a többieket. De legalább mire hazaérek készen lesznek a bőséges…

10 komment

Címkék: edzés erdély bringa futás kondi

Nóris futás

2011.07.19. 21:40 :: laciii79

Szokásommal ellentétben tegnap este nem egyedül róttam a várost, futópartnerem Nóri volt. :-)Jó kis futás volt, nem volt nagy tempó, de volt hangulata. Összességében 12,5 km jött össze 1 óra 19 perc alatt.Ma teremben erősítettem, vállra és tricepszre, holnap pedig, remélem, hogy…

7 komment

Címkék: edzés bringa futás erősítés

Tiszta erőből nyár

2011.07.12. 20:54 :: laciii79

Bezony.A hétvégi lazítás után aztán komolyan belevágtam az új hétbe. Tegnap erősítettem délelőtt, este pedig futottam egy bő tízest. Jólesett a korábbi napokhoz képest valamivel frissebb szél. Fura volt, de időnként valahogy úgy éreztem, hogy jobb, hogy futok, mint ha…

2 komment

Címkék: edzés bringa futás erősítés

Hőség

2011.07.08. 21:15 :: laciii79

Nos, beköszöntött a NYÁR, csupa nagy betűvel, a forróbbik fajtából.Ennek örömére, ma nem futni mentem, hanem bringázni. :-) Ez szerintem így is lesz, ameddig tart ez a pokoli hőség, illetve még az úszás esélyes, majd látom. Persze azért a futócipőt sem akasztom…

10 komment

Címkék: edzés bringa futás hőség

Újratöltve

2011.06.25. 12:12 :: laciii79

Lassan magamhoz térve az érettségiből és az azt követő fenomenális bankettből, újult erővel edzek.Tegnap kondizni volt kedvem, és nyomtam egy mell-bicepsz-has edzést. Jól ment és jólesett nagyon!Ma meg tekerni indultam délelőtt. Gyönyörű idő volt, csak állati nagy szél volt,…

4 komment

Címkék: edzés bringa erősítés kondi

Just for fun :D

2011.06.17. 19:00 :: laciii79

Ezt az elvet igyekszem alkalmazni sport tevékenységemmel kapcsolatban. Persze, alapvetően mindig is ez vezérelt, de a teljesítménykényszert most igyekszem mindenképp elengedni. Sportolok, amit és amikor jólesik, és mivel gyakorlatilag minden nap jólesik, így csak akkor hagyok ki napot,…

Szólj hozzá!

Címkék: fun edzés bringa futás erősítés

A lassabb tempó lehet a kulcs

2011.06.04. 10:19 :: laciii79

Kombinat-nak igaza volt. Lassítottam, és bejött.Rájöttem, hogy a kedvenc időjárási viszonyaim (12 fok, szélcsend, mérsékelt napsütés, esetleg szitáló eső) mellett futott 4:40-es tempó nem biztos, hogy vállalható 28 fokos, tűző napos, párás futásoknál...Szerdán 11,5 km-t…

2 komment

Címkék: edzés bringa futás erősítés félmaraton lassítás

Meleg vaaan!!!! 2.0

2011.05.24. 18:28 :: laciii79

Fúú, nagyon tarkón nyomott ez a meleg... Nem nagyon térek magamhoz. Az elmúlt időszakban napi váltásban nyomtam a futóedzéseket az erősítésekkel, ment is a dolog. Volt heti egy hosszú futás, és max egy pihenőnap, de volt, hogy egy sem. Aztán beköszöntött a nyár... Volt két…

4 komment

Címkék: edzés úszás bringa futás hőség erősítés

(De)motiváció

2011.05.07. 20:13 :: laciii79

Apróbb motivációs problémákat kezdtem érezni magamon az utóbbi egy-két hétben. Amióta futok (viszonylag) hosszabb távokat, úgy 5-6 éve, még soha nem éreztem ilyet, esetleg januárban, latyakban, esőben...Előfordult, hogy melóból hazaérve, futás előtt azon gondolkodtam, hogy…

2 komment

Címkék: edzés motiváció bringa futás erősítés motivációhiány

Két hatos

2011.03.14. 18:09 :: laciii79

Rég' volt már, mikor két egymás utáni futásom közt csak egy nap telt el, a két futás hossza külön-külön elérte a 6 km-t, és nem fájt semmim. Pedig, most ez volt! :-) Hurrá! Apró dolog, de nekem ez most nagy öröm!Persze nem mondom, hogy teljesen rendben vagyok, és, hogy már tuti…

6 komment

Címkék: edzés bringa futás kondi

Csökkentett mód

2011.03.10. 20:54 :: laciii79

Múlt hétvége óta hullámokban torok- illetve hasfájás jelentkezik nálam, időnként hányingerrel kísérve.... Vasárnap és hétfőn úgy tűnt, hogy jobban vagyok, aztán megint rosszabb lett.Emiatt aztán az edzések is csökkentett módban zajlottak, tudván, hogy ilyenkor…

2 komment

Címkék: edzés bringa futás sportdoki

Kondi + bringa

2011.03.06. 18:40 :: laciii79

Ez a hét is a kondi és a bringa váltakozásával telt. Jó volt. A hét vége felé kicsit kezdett kaparni a torkom, fáradékonnyá váltam, nehezen ébredtem reggel - kicsit kimerülőben volt a szervezetem. Így aztán úgy döntöttem, hogy a pénteket és a szombatot kihagyom edzés…

3 komment

Címkék: edzés bringa futás kondi lunarglide sportdoki

A hét

2011.02.27. 20:14 :: laciii79

A hét ugye sajnos futás nélkül telt.... De péntekre eljutottam oda, hogy járás közben már nem fáj a lábam, ez is valami. Doki keresése folyamatban, bár már a bejelentkezés és időpontkérés sem egyszerű.A héten volt 3 erősítő edzésem konditeremben és 2 bringás edzés.…

6 komment

Címkék: edzés bringa erősítés talpbetét kondi