HTML

laciii79 futóblogja

Futóként új életet kezdek. Egy sérülés kellett, hogy el kezdjek kutakodni, hogy mi is lehet ennek az oka. Segítőkész sporttársaknak hála, rájöttem, hogy nem biztos, hogy csodakenceficére meg sportorvsora van szükségem, lehet, hogy a futóstílusomat kell, hogy megváltoztassam. Lehet, hogy hibás volt az elmélet, amit eddig az egészről tudtam, illetve tudni véltem. Szóval eljött az idő az újrakezdésre.

Friss topikok

  • laciii79: @snatch_: Tartok én is tőle, sajnos.... November környékén szeretnék megint egy marcit futni valah... (2012.08.14. 11:08) Június óta
  • laciii79: @oregbaka: Naná, hogy folytatom... :-) Sajnálom nagyon, hogy nem tudtam ott lenni... :-( (2012.06.05. 19:23) Újra itt
  • laciii79: @WITCH: Először is, nem tudod elvenni a kedvem. ;-) Odaverni biztos, hogy nem. Fogyasztok (remélem... (2012.05.25. 14:35) Rövideket már igen
  • laciii79: @snatch_: Köszönöm. Tudom, tudom, türelem..., nekem már ehhez a pár héthez is nagy türelem kellet... (2012.04.17. 15:21) Még mindig nem :-(
  • laciii79: @PecsiPeter: Jó, hogy hozzáírtad. :-) Rólad bármit el tudok képzelni. ;-) Tudom, nem érted félre, ... (2012.03.22. 08:31) 3:55:48 :-) Egy valóra vált álom...

Még bő két hét.....

2012.03.01. 19:48 :: laciii79

A 35.4 óta valami nem oké.... Akkor még minden jó volt, aztán másnap az átmozgatáskor kicsit rozsdásan mozogtam, de ezt betudtam az előző napi nagy menetnek.

Aztán a múlt hét azzal telt, hogy figyeltem magam -  a jobb combomban jelentkező fájdalmat, ami hol oldalról a fenekemből, hol combtőből indult és a bal lábamban a sípcsont melletti részt, ezek voltak az érzékeny területek.

Próbáltam kímélni a lábam, de edzést nem akartam kihagyni. Kedden volt egy fartlek:

15.6 km - 1:13:32 - 4:42

Csütörtökön egy intervall, bár már a lazábbik fajtából, kevesebb max-ra futott résszel.

15.6 km - 1:18:23 - 05:01

Éreztem a lábaim, de különösebben nem lett rosszabb, igaz jobb se.... Nem volt kérdés, hogy bevállalom a szombati hosszút.

24.8 km - 2:08:39 - 05:11

A szervezetem élvezte, a lábaim nem annyira, úgy is döntöttem, hogy a másnapi regeneráló hatost kihagyom, remélve, hogy két nap pihi elég, hogy rendbe jöjjek.

Nem volt elég...

Jött megint a kedd, és a fartlek, amit egyébként imádok. De most egy fokkal tán erősebben éreztem a lábaim... Sajnos. Úgy éreztem, hogy nincs tempóm, hogy nem tudom úgy meghúzni a gyors részeket, meg, ha megy is, kicsit sántikálós és féloldalas. Összességében nem lett rossz a tempó, bár bőven volt jobb januárban...., de ami jobban zavart, hogy a lábaimnak mennyire nem esett jól.

18.1 km - 1:25:03 - 4:41

Most meg pihi van, mondhatnám kényszerpihi. Petyával, Tepóval konzultálva rájöttem, hogy itt már nyerni nem nyerhetek, max veszíthetek....rossz esetben mindent, ha kib*szok magammal, így fájó szívvel de kihagytam a mai intervallt. Ja, és persze tegnap (szerda) is csak egy erősítő edzést nyomtam. Még holnap is tuti pihi, aztán a szombatot még majd látom. Akkor még elvileg van egy hosszú, de lehet, hogy áttolom vasárnapra.

Még annyi, hogy kedden egy haverom legyúrt...és ma kezdtem érezni, hogy mintha kicsit jobb lenne, és nem érzem annyira járás közben már....

Itt tartok most. Megpróbálom okosan csinálni, hogy semmi gáz ne legyen.

Szeretnék maximális állapotban lenni a nagy napra....

 

 

5 komment

Címkék: edzés futás erősítés maraton felkészülés

A bejegyzés trackback címe:

http://laciii79.blog.hu/api/trackback/id/tr424282141

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben.

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2012.03.01. 20:05:16

Na ezt így kell.Ha megvan a baj változtatni kell.Muszáj bírni a véreddel:).
Ügyesen csináljad már készen vagy csak egy patent ráfordulás kell a Nagy Fitneszre.Ahogy EO-n is írtam Neked :több ész kevesebb izom legyen a mottód ide a felkészülésed végére.

laciii79 2012.03.01. 22:20:55

@PecsiPeter: Köszi, még egyszer.
Kell ez nekem, kell, hogy olyanok mondják ezt nekem, akik tudják miről beszélnek. Így is nehéz volt nem elindulni ma, és lógatnom a lábam...fúúú, de mennyire, de ha nem írsz EO-ra, akkor lehet, hogy nem bírom ki és ma is megyek..., szóval még egyszer, kösz. ;-)

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2012.03.02. 19:33:31

@laciii79: Szívesen:)!Teljesen együtt érzek,edzést kihagyni kényszerből szép időben és forró vérrel KURVAGÁZ! Egyszerűen őrület.Sokaknak épp ezért lehetetlen is...Ők a folyamatos sérülés útját járják...

Joe. · http://futonaplo.blogspot.com 2012.03.03. 14:27:28

Keményen készültél erre a maratonra, lassan fordulj át az élvezeti oldalra. Még két hét, a lábaidat kiméld, ha futsz most már csak ésszel a versenyig.
Egy ismerősöm tavaly első maratonjára készült és ő is pánikolt, vagy inkább szétedzette magát az utolsó hetekben, aminek egy legyengült immunrendzser és tüdőgyuszi lett a vége 3 nappal a start elött. Ennyi volt a maraton! Most már semmi nem múlik az edzéseken megvolt a 35km stb, take it easy és ha eljön a verseny, élvezd azt amiért annyit edzettél!

laciii79 2012.03.03. 19:09:07

@Joe.: Köszi. Igyekszem, csak baromira frusztrál, hogy itthon ülök a seggemen, ahelyett, hogy futnék. De ez van. Most voltam legyúratni magam..., meglátjuk, mi lesz.