HTML

laciii79 futóblogja

Futóként új életet kezdek. Egy sérülés kellett, hogy el kezdjek kutakodni, hogy mi is lehet ennek az oka. Segítőkész sporttársaknak hála, rájöttem, hogy nem biztos, hogy csodakenceficére meg sportorvsora van szükségem, lehet, hogy a futóstílusomat kell, hogy megváltoztassam. Lehet, hogy hibás volt az elmélet, amit eddig az egészről tudtam, illetve tudni véltem. Szóval eljött az idő az újrakezdésre.

Friss topikok

  • laciii79: @snatch_: Tartok én is tőle, sajnos.... November környékén szeretnék megint egy marcit futni valah... (2012.08.14. 11:08) Június óta
  • laciii79: @oregbaka: Naná, hogy folytatom... :-) Sajnálom nagyon, hogy nem tudtam ott lenni... :-( (2012.06.05. 19:23) Újra itt
  • laciii79: @WITCH: Először is, nem tudod elvenni a kedvem. ;-) Odaverni biztos, hogy nem. Fogyasztok (remélem... (2012.05.25. 14:35) Rövideket már igen
  • laciii79: @snatch_: Köszönöm. Tudom, tudom, türelem..., nekem már ehhez a pár héthez is nagy türelem kellet... (2012.04.17. 15:21) Még mindig nem :-(
  • laciii79: @PecsiPeter: Jó, hogy hozzáírtad. :-) Rólad bármit el tudok képzelni. ;-) Tudom, nem érted félre, ... (2012.03.22. 08:31) 3:55:48 :-) Egy valóra vált álom...

A 28 kili hete

2012.01.15. 17:16 :: laciii79

Bizony! Leszaladtam életem leghosszabb futását, és, hogy hogy esett? Jól! :-)

Olyan tempóval próbáltam kezdeni, amivel azt érzem, hogy ki tudnék futni a világból. Tudom, hogy ez csak illúzió, de egy fantasztikus illúzió, imádom. :-) Időről időre belelendültem, úgyhogy folyamatos koncentrációban voltam, és fékeztem magam mondván, hogy egyrészt sok van még a mai futásból is hátra, másrészt, meg, hogy a cél az, hogy olyan tempót menjek, amit 42 kilin keresztül elbírok.

A Mester hatására, meg saját belátásom nyomán is, rájöttem, hogy frissíteni muszáj, anélkül nem megy. Mivel még mindig nincs kulcsövem (nem is biztos, hogy lesz, mert nehezen tudom elképzelni magamon, meg nem is kapni most Szegeden, bármilyen furcsa, máshova meg nem jutottam el mostanság...), szóval mivel nincs öv, és mivel többnyire háztól-házig futok, így a háznál alakítottam ki egy frissítőállomást. :-)

Megvannak a különböző köreim a városban, ezekből futottam most hármat, így kétszer frissítettem. No, azért nem vittem túlzásba. Összesen elfogyott kb fél liter Ca-Mg-enyhén sós-víz + 1 szelet csoki (rumos ízű boci, de olyan sport szelet méretű), ennyi. :-) Ez elégnek bizonyult a 28 kilire. Egy problémám volt csak, ami nem biztos, hogy a frissítéssel kapcsolatos, de pont a két frissítés után volt némi émelygésem, hányingerem, nem volt vészes, csak azon gondolkodtam, hogy lehetett-e attól, hogy kicsit megsóztam a vizet... Nem nagyon, csak hát gondoltam, a sót pótolni kell...

Összességében egy laza, nagyon jóleső futás volt, abban azért nem vagyok biztos, hogy bírtam volna 42 kilin keresztül. Tény, hogy jó állapotban értem be, jól éreztem magam, még sprinteltem is egy jót :-), szóval bírtam volna még úgy 4-5 kilit biztosan abban a tempóban...

Amúgy meg lassíthatok még nyugodtan, mert tényleg nem hajt a tatár, ahogy Tepó mondta, és közben úgy döntöttem, hogy mivel elégnek érzem a rám nehezedő nyomást minden téren, elengedem a 3:30-as célidőt. Elsőre "csak" le akarom futni, és élvezni akarom az utat odáig, aztán, ha majd lesz motiváció, akkor lehet az időre is koncentrálni.... 1 év múlva például... Persze nem lenne baj, 3:40-en belül célba érni... :-)

28,4 km - 2:19:40 - 4:55

Az volt még a jó, hogy mikor délután, este meséltem a futásomat, akkor azt éreztem, hogy mennék újra :-), így ma örömmel csináltam meg az átmozgatást, ellentétben a múlt héttel, amikor képtelen voltam futni menni....

 

4 komment

Címkék: edzés hosszú futás futás maraton felkészülés

A bejegyzés trackback címe:

http://laciii79.blog.hu/api/trackback/id/tr103549393

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben.

Tepó · http://tepo.blog.hu 2012.01.17. 10:08:44

Az émelygés több okból is lehetett.
1. nem szokta a gyomrod a frissítést, és furcsa volt neki, hogy belekerült vmi.
2. tényleg a só okozta. Inkább vegyél vmi izotóniás italt(por formájában) és azzal frissíts, mert abban általában kellő arányú ásványianyag tartalom van. Nekem bejött a Verofit, a Basica, az Isotec is. Persze ennél is el kell találni a higítási arányt, mert ami rá van írva, az nem mindig jó, és akkor sem mindenkinek :-)

Jó lesz ez meglásd!
Mire odaérsz, hogy jön a marci, addigra ez a tempód kirándulós lesz azon a távon, tehát gyönyörködhetsz is a balatoni panorámában majd ;-)

laciii79 2012.01.17. 23:49:28

@Tepó: Köszi a jó tanácsokat!
Na, azért annyira nem lesz sétagalopp, hogy a tájat nézzem, de legyen úgy! Még virágokat is szedegetek, mint Petyáék, nem? :-)
Amúgy lefutottam a mai 20-ast, picit lassabban, részben a jeges aszfalt, részben a fájós láb miatt. Írtam róla edzesonline-on, de úgy tűnik se rosszabb, se jobb nem lett...., zavarni nem zavart futás közben.

oregbaka 2012.01.18. 09:43:46

@laciii79: "... úgy döntöttem, hogy mivel elégnek érzem a rám nehezedő nyomást minden téren, elengedem a 3:30-as célidőt..."

Vagyis nem csapod agyon az elsőt egy, nyögvenyelős rohanással és a minden perces órabámulással?
Élvezni fogod a tömeg lendületét, a saját küzdelmed minden percét és az első célba futásod megismételhetetlen élményét?

Ugye nem kell leírnom, hogy szerintem helyes döntést hoztál:-)

laciii79 2012.01.18. 14:49:42

@oregbaka: Nem kell, de azért jólesik, hogy leírod. :-) Köszönöm!