HTML

laciii79 futóblogja

Futóként új életet kezdek. Egy sérülés kellett, hogy el kezdjek kutakodni, hogy mi is lehet ennek az oka. Segítőkész sporttársaknak hála, rájöttem, hogy nem biztos, hogy csodakenceficére meg sportorvsora van szükségem, lehet, hogy a futóstílusomat kell, hogy megváltoztassam. Lehet, hogy hibás volt az elmélet, amit eddig az egészről tudtam, illetve tudni véltem. Szóval eljött az idő az újrakezdésre.

Friss topikok

  • laciii79: @snatch_: Tartok én is tőle, sajnos.... November környékén szeretnék megint egy marcit futni valah... (2012.08.14. 11:08) Június óta
  • laciii79: @oregbaka: Naná, hogy folytatom... :-) Sajnálom nagyon, hogy nem tudtam ott lenni... :-( (2012.06.05. 19:23) Újra itt
  • laciii79: @WITCH: Először is, nem tudod elvenni a kedvem. ;-) Odaverni biztos, hogy nem. Fogyasztok (remélem... (2012.05.25. 14:35) Rövideket már igen
  • laciii79: @snatch_: Köszönöm. Tudom, tudom, türelem..., nekem már ehhez a pár héthez is nagy türelem kellet... (2012.04.17. 15:21) Még mindig nem :-(
  • laciii79: @PecsiPeter: Jó, hogy hozzáírtad. :-) Rólad bármit el tudok képzelni. ;-) Tudom, nem érted félre, ... (2012.03.22. 08:31) 3:55:48 :-) Egy valóra vált álom...

BÚÉK!

2012.01.01. 13:40 :: laciii79

Egy rövid évértékelő.

Sérülésekkel indult az év. Ennek minden bizonnyal a legfőbb oka saját tudatlanságom volt. Valamiért azt gondoltam, hogy az, hogy 800 - 1000 km-enként cipőt kell váltani csupán ócska marketingfogás. Aztán, hál' Istennek, nálam tapasztaltabb sporttársak felvilágosítottak, hogy bizony, ez nem játék, komolyan kell venni. Így több, mint 2000 km után!!! eldobtam a pegámat.

Egy hosszan tartó sérülés volt a tanulópénz...

Ez idő alatt konditermi erősítésekkel és "pseudo-bringával" próbáltam enyhíteni futással kapcsolatos elvonási tüneteimet. Több-kevesebb sikerrel.

Aztán február végén megérkezett, Norbi aktív közreműködésével, a lunarglide, A FUTÓCIPŐ.

Minőségi változás! Újra örömfutások! :-)

Közben egyre erősebbé kezdett válni bennem a "drive", hogy le kéne futni az első marcit... Mivel, futás szempontból, nem a nyár a kedvenc évszakom, így a spar kapásból ki volt lőve. Ideálisnak kínálkozott a Maratonfüred elnevezésű verseny, ami a Balaton Szupermaraton része, így megszületett az elhatározás (2012. márc. 17).

Már csak egy igazán jó útmutatás hiányzott célom eléréséhez. Segítséget kértem és kaptam IM példaképektől. Végül Tepó elkészítette számomra ezt a bizonyos edzéstervet és ezáltal rendszert, szakértelmet és tudatosságot vitt a futásaimba. Október közepétől ennek segítségével készülök. Újra motivált lettem és elkezdtem gyorsulni.

Célidőt is kitűztünk. 3 óra 30 perc....

A munka java még hátravan. Januárban és februárban dől el minden, na meg persze a verseny napján. Persze a célidő elérése csak hab lenne a tortán, az alapvető cél a teljesítés.

Köszönöm Petyának, Norbinak, Tepónak, Bakának, IG-nek, Witch-nek és a többieknek is a segítséget, a motivációt, a sok hasznos olvasmányt..., és nagyon boldog, eredményes új évet kívánok mindannyiunknak!

Egy kis statisztika:

Futás: 127 edzés - 1168 km - 96:34

Bringa: 35 edzés - 1131 km -  47:47

Erősítés (lájtos home-made fitneszekkel együtt) - 139 edzés - 116:40

Volt még néhány úszás és túrázás, de sokat be sem írtam, mert nem mindig volt edzésértékük. :-)

Összesen: 306 edzésem volt, és nagyjából 272 órát sportoltam.

Ennyi. :-)

Isten áldja a 2012-es évet! :-)

UPDATE!

Majd' elfelejtettem az évzáró futásomat megemlíteni, mert azért megér egy sort. :-)

21,1 km - 1:32:09 - 4:22-es tempó - új PB!!!

 

 

 

 

4 komment

Címkék: edzés úszás bringa futás maraton felkészülés kondi lunarglide

A bejegyzés trackback címe:

http://laciii79.blog.hu/api/trackback/id/tr393511028

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben.

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2012.01.02. 10:50:24

Jól nyomod!
Kénytelen vagyok ide is ezt írni :):):)
Reméljük hamarosan Nagyatád is felkerül a listádra...
Nagy hajrá Neked 2012-re(is) !!!

laciii79 2012.01.02. 11:39:13

@PecsiPeter: Köszönöm Petya! :-)
Kicsit kellett ápdételnem, mert a félmarci PB-met kihagytam... :-)))

oregbaka 2012.01.03. 09:52:22

Csúcs idő és gyönyörű sebesség!
Látszik, hogy kiváló edződ van:-)

laciii79 2012.01.03. 15:52:45

@oregbaka: Igazad van, Tepó tényleg nagyon érzi, tudja, hogy mit kell csinálni. Könnyű dolgom van. ;-)
Persze, a tempó lassulni fog, mert egyre inkább a marci tempót kell felvennem az egyre hosszabb futásokon, ezt a szilveszteri félmarcit meg maxra futottam, mert akartam egy új, (az én szintemen) erős PB-t. Ki is voltam a végére. Nem kicsit. :-)